Hvordan bli kvitt av gass og ubehagelig oppblåsthet

For noen folk, er magen gass betraktet et tabuemne som ikke bør diskuteres. For andre er det en hverdag faktum i livet som må håndteres. Sannheten er at gass og tilhørende oppblåsthet er vanlige hendelser som påvirker nesten alle på et eller annet tidspunkt. Mens barna kanskje tror passerer gass er en fnise-verdig øyeblikk, de fleste voksne vet at håndteringen av gass og oppblåsthet er ikke noe å le av. Faktisk kan den intestinal ubehag som du føler variere fra en liten ergrelse for regelrett pinefull smerte. Å bidra til å bringe lindring, er det et par hjelpemidler du kan bruke til å kjempe deg gassy Ardenneroffensiven. Diet

Endre kosthold og gjøre alle forsøk på å unngå gass-forårsaker matvarer som kål, bønner, bananer og kullsyreholdige drikker. Uansett hva slags mat du liker, spise sakte for å unngå å ta i for mye luft, noe som kan føre til at gass bygge opp i tarmen. For noen er laktoseintoleranse en vesentlig årsak til gass deres. Hvis gass er et alvorlig problem i livet ditt, holde en matdagbok for å finne ut hvilke matvarer har en tendens til å utløse problemet.
Medisinering

Kjøp en over-the-counter medisiner, som for eksempel gass-X eller noe produkt som inneholder simethicone, for rask lindring av gass og oppblåsthet. Hvis du er utsatt for gass, bør du vurdere å bruke et medikament som Beano at du tar før måltider for å hindre at situasjonen oppstår i det hele tatt.
Natural rettsmidler

Gi naturlig rettsmidler en prøve. En rekke forbindelser er kjent for å berolige fordøyelseskanalen på grunn av deres spasmolytiske effekter. Nippe til peppermynte eller ingefær te, eller tygge på fennikel frø for naturgass lettelse. Begynn en probiotiske diett for å bidra til å bekjempe gass problemer før de oppstår. Probiotika er de gode bakteriene som bidrar til å holde tarmsystemet i optimal stand.
Trening

delta i noen form for trening. Enhver type bevegelse, fra aerobic til turgåing, vil ofte hjelpe gassen farten gjennom tarmsystemet og bli sluppet mye raskere enn hvis du fører en stillesittende livsstil.