Hvordan Give Up Koffein

Å gi opp en avhengighet kan være en av de vanskeligste at du noen gang vil gjøre. Det er rehab programmer for å gi opp alkohol og narkotika. Det er mange patcher og resepter for å gi opp sigaretter. Men ingen har laget noe å forholde seg til koffein avhengighet. Du trenger
Journal
Mye vann
Tid
Vis flere instruksjoner
Ta det Hverdagen
en

Tilbring en dag drikker koffein som du normalt vil gjøre. Hold en journal med deg hele tiden og skrive ned nøyaktig hvor mye koffein du drikker i løpet av denne dagen.
2

titt på dette nummeret. Kutte antall i to. Dette er mengden av koffein som du vil drikke i morgen. Det er lettere å gi opp denne avhengigheten ved sakte avvenning deg ut av det.
3

Gå gjennom neste dag og følg så mye koffein at du har lov perfekt. Bor strenge retningslinjene vil hjelpe deg å nå dine mål.
4

Alternative dine koffeinholdige drikker med et glass vann. Dette vil bidra til å svekke effekten de har på systemet ditt, noe som gjør det lettere å skjære tilbake senere.
5

Reduser mengden koffein fra gårsdagen i to. Fortsett å holde redusere mengden koffein i en halv hver dag inntil du ikke lenger bruker noen koffein.