Hvordan Stopp esophageal reflux

Det er få ting mer forstyrrende enn å bli vekket av brennende følelse av mage væsker i spiserøret og munnen. Her vil vi veilede esophageal reflux lidende gjennom et program for effektiv esophageal omsorg. Instruksjoner
en

regel ut enkelte forhold som kan føre til esophageal reflux. Disse forholdene er søvnapné, øsofagitt, hiatal brokk, magesår og magesår. Hvis noen av disse vilkårene blir funnet, må de behandles av en lege før du går fremover.
2

Initiere god søvn hygiene. Dette vil inkludere sover samtidig, mosjon, diett, posisjonering og stress. Start med å lage en liste over ting som holder deg fra å sove. Inntil de er adressert, vil de spille en rolle i dette problemet med esophageal reflux. I tillegg begynner en vanlig treningsprogram. Dette vil hjelpe i stressmestring samt fordøyelsen.
3

Begynn en midlertidig program for å ta Prylosec om natten. Begynne å ta Mylanta før måltider. Begynne å spise tunge måltider tidlig på ettermiddagen, med et lettere måltid til kvelds. På denne tiden, unngå brus.
4

Vent til minst fire timer har gått før du går til sengs. Legge seg ned umiddelbart etter å ha spist er å be om trøbbel. Det er en god idé å gjøre en liten øvelse før du går til sengs for å hjelpe bosette magen. Gå til sengs på samme tid hver kveld.
5

Prop en pute under ryggen og hodet for å holde spiserøret i en nedadgående bøyd. Dette ytterligere hjelpemidler i å holde syre ned der det hører hjemme.