Om Påvirket Avføring

Det finnes en myriade av ting som kan svekke eller være skadelig for helsen vår. Noe så enkelt som et anfall av forstoppelse kan føre til påvirket avføring hvis igjen uten tilsyn. Gjenkjenne og ta opp slike saker ved utbruddet kan forlenge våre liv og gi et sunt og styrkende livsstil. Identifikasjon

Påvirket avføring (eller fecal forstoppelse) kan være forårsaket av en rekke ting, en å være en overbelastet periode med forstoppelse. Andre tegn på påvirket avføring er kvalme og oppkast, vekttap, konstant trang til å ha avføring (eller hvis avføring oppstår det kan være veldig løs, som flytende), tap av matlyst, smerter i magen (dette skjer vanligvis etter en måltid) og hodepine. En generell følelse av sykdom kan være til stede i tillegg til symptomene.
Typer
p Som et resultat av den maten vi spiser, vanninntak og mosjonsvaner, avføring kan ta på seg ulike former og varianter. Bruk denne veiledningen for å identifisere hvorvidt avføringen er normal og intakt eller har behov for litt help.Smooth, lang: Dette er normalt og en indikasjon på vanlige, daglige turer til bathroom.Lumpy, lang: Dette vil vanligvis kreve noen anstrengelse, men bevegelsene bør være regular.Small, hard og skilt: Dette indikerer at fiber og vann mangler daglige kosthold og vil kreve en enorm mengde ubehagelig anstrengelse, noe som kan resultere i bleeding.All væske og ingen substans: Dette vanligvis indikerer diaré.

Size

Krakk størrelser varierer fra person til person, akkurat som regulariteten i avføring varierer fra individ til det neste. Avføring kan variere i størrelse fra 1 til 2 cm (liten, hard og separerte), til 3 til 4 cm (klumpete og lang) tilbake til 1-2 cm (jevn og lang).
Prevention /løsning

eliminere eller forebygge noen av symptomene nevnt ovenfor kan avskrekke de ugunstige effekter av påvirket avføring alle sammen. For å unngå forstoppelse, opprettholde en sunn tilførsel av fiber i ditt daglige kosthold (ca 25 til 30 g daglig). Du kan ta en fiber kosttilskudd, enda bedre, legge til matvarer som inneholder mye fiber i kostholdet ditt (gulrøtter, bønner, frisk frukt, brokkoli, hele korn). Drikk rikelig med væske hver dag, nemlig vann (minst seks til åtte glass daglig), og dette forhindrer at avføringen blir tørr og hard. En annen måte å unngå påvirket avføring er å trene regelmessig. Dette betyr ikke nødvendigvis at du må få et medlemskap på ditt lokale treningsstudio, men daglig eller regelmessig trening som en rask spasertur i ca 20 minutter eller så vil bidra til å fremme og holde avføring konsekvent, og dermed unngår forstoppelse.


Warning
p Hvis du opplever en lengre periode med forstoppelse og ikke klarer å passere gass eller utvise noen avføring, bør du kontakte legen din umiddelbart. Det er ikke tilrådelig å bruke noen avføringsmidler på dette punktet. Hvis du legger merke til avføringen er veldig tynn (nesten som en blyant), er du opplever magesmerter og /eller det er blod i avføringen, bør du kontakte legen din umiddelbart.