Hvordan Kolon Renset at Home

Et kolon rens er en effektiv måte å fjerne giftstoffer som har samlet seg i systemet. Det er flere måter å rense tykktarmen. Og mens mange foretrekker colonic vanning administrert av en profesjonell, er det mulig å rense kolon hjemme. Vanlig kolon rensing kan lette en rekke mage plager som forstoppelse. Videre kan det redusere sjansene for å utvikle tykktarmskreft og andre fordøyelses forhold. Du trenger:
Urte kosttilskudd
Fiber kosttilskudd
Vis flere instruksjoner
en

Ta urte kosttilskudd. Flere urter og kosttilskudd fungere som et naturlig avføringsmiddel og effektivt kan rense tykktarmen. Disse inkluderer kalkun rabarbra, som er en intestinal renere, og Cascara Sagrada, som er en mild kolon rengjøringsmiddel. Andre kosttilskudd vist seg å fremme en sunn fordøyelseskanal inkluderer linfrø, Senna, snekke frø og oliven blad ekstrakter.
2

Bruk et klyster for å rense tykktarmen. Det finnes ulike typer klyster - vann, leire og kaffe. Dessverre, Klyster er rotete og noen ganger ubehagelig. Hva mer er, de har ikke rent hele tykktarmen. Denne typen kolon rens først og fremst fjerner avfall og giftstoffer som ligger i nedre tarmen.
3

Øk fiber inntaket. En naturlig og enkel måte å fullføre et kolon rens hjemme innebærer å redusere fett og natrium inntak, og øke fiber inntaket. Ta 30 mg av fiber om dagen. Kjøp fibertilskudd, eller øke inntaket av frukt og grønnsaker. Et høyt fiber diett letter constipates, hjelper med vekttap og reduserer risikoen for å utvikle fordøyelsesproblemer.
4

Fullføre en avgiftning diett. Fjerne avfall og giftstoffer fra kroppen er en av de beste måtene å forbedre din generelle helse. Giftstoffer kan bygge opp i tarmen eller kolon, og mens kolon renser kvitte tarmen av disse giftstoffene, kan en komplett avgiftning eliminere giftstoffer ligger i hele kroppen, og forbedre lever-, nyre-og hjertefunksjon. Effektive avgiftning dietter inkluderer frukt og grønnsaker dietter, grønnsaksbuljong og suppe dietter og juice dietter (se Resources nedenfor).
5

Drikk rikelig med vann. Som avfall og giftstoffer forlater kroppen din, så gjør væsker. Holde kroppen hydrert under et kolon rens ved å drikke 8 til 10 glass vann om dagen.