Hvordan behandle Forstoppelse hos IBS

Irritabel tarm syndrom (IBS) er en ikke-livstruende digestive tilstand som forårsaker en rekke symptomer som magesmerter, luft i magen, oppblåsthet og diaré. Ofte folk som lider av IBS avtale med sporadiske anfall av forstoppelse. Selv om IBS ikke skader tarmen eller forårsake kreft, kronisk forstoppelse forårsake ekstremt ubehag og påvirker en persons liv. Heldigvis finnes det måter å behandle forstoppelse i IBS. Du trenger
Fiber, Vann, avføringsmiddel
Vis flere instruksjoner
en

Øk fiber inntaket. Spise en lav-fiber diett kan føre til forstoppelse. Å lindre symptomer på forstoppelse, øke fiber inntaket og forbruker mellom 20 og 35 gram om dagen. Spis rikelig med frukt og grønnsaker, eller ta en fiber supplement.
2

å behandle forstoppelse forårsaket av irritabel tarm syndrom, drikke mellom åtte og ti glass vann om dagen. Forstoppelse oppstår når tykktarmen absorberer for mye vann. I sin tur, avføring blir tørr og hard. Drikkevann kan mildne avføring og avlaste forstoppelse.
3

Tren regelmessig. IBS lider som fører et stillesittende liv kan utvikle forstoppelse. Å behandle tilstanden, begynner en øvelse rutine. Trening minst tre ganger i uken i 30 minutters intervaller. Trening stimulerer intestinal sammentrekninger, som kan lette forstoppelse og regulere avføring.
4

Hold deg unna matvarer som forårsaker forstoppelse. Matvarer som kan forårsake forstoppelse hos IBS lider inkluderer iskrem, ost og bearbeidet mat. På den annen side, kan matvarer som epler, kål, gulrøtter og hel-korn korn forhindre forstoppelse.
5 p Hvis du ikke klarer å behandle forstoppelse med kosthold og trening, ta et avføringsmiddel. Avføringsmidler generelt stimulere avføring innen 24 timer. Ta medisiner som anvist.