Hvordan håndtere Kronisk forstoppelse

Forstoppelse kan være forårsaket av stress, mangel på væske, overforbruk av syrenøytraliserende midler og endringer i kostholdet. Hvis det skjer kronisk, kan det alvorlig påvirke din generelle helse. Du trenger
en journal
Lactobacillus acidophilus
rikelig med væske
balansert kosthold
Vis flere instruksjoner
en

Kontroller at du er får nok vann. Kaffe, brus og te IKKE ta plassen til vann. Gatorade er bra, men det fortsatt ikke gi de samme fordelene som vann.
2

Begrens bruken av syrenøytraliserende midler. Noen inneholder aluminium salter og kan øke forekomsten av forstoppelse.
3

Spør din lege om Lactobacillus acidophilus. L. acidoophilus er de gode bakteriene som holder deg fast. Den kan brukes av alle aldre og kan tas daglig. Jeg har funnet ut at kapsler er den beste måten å ta det.
4

Prøv en juice raskt. Drikk juice for 2 til 3 dager. Dette vil arbeide for å skylle ut slam og rester som blir fast i tykktarmen.
5 p Det finnes også produkter på markedet som renser kolon. De brukes til å skylle ut giftstoffer og fjerne uønskede bakterier. Finn en som appellerer til deg og følger instruksjonene nøye.
6

Legg masse frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Kjøpe en juicer. Vær kreativ!