Hvordan avlaste leddgikt

Leddgikt er preget av betennelse i ett eller flere ledd. Det finnes forskjellige typer leddgikt. Lider normalt takle smerte, hevelse, stivhet og begrenset mobilitet. Det finnes ingen kur for leddgikt, men med behandling, kan du lindre leddgikt smerte og nyte et liv fullt av aktivitet. Du trenger
MedicationHeat padCold pakke
Vis flere instruksjoner
en

ta medisiner. En rekke reseptbelagte og over-the-counter (OTC) narkotika er tilgjengelig for å forhindre leddgikt flareups og lindre smerte. Ta OTC anti-inflammatoriske legemidler som naproxen natrium eller ibuprofen, eller snakke med legen din om resept steroider eller antirevmatiske legemidler
2

Redusere vekten din.. Overvekt eller fedme kan understreke leddene og øke smerte. Redusere kroppens fett og opprettholde en sunn vekt for å lindre leddgikt smerte ved å redusere kaloriinntaket og spise en lav-fett diett.
3

Bli aktiv. Å være aktiv forbedrer felles mobilitet og reduserer smerte. Start en vanlig trening rutine og trening i minst 30 minutter tre ganger i uken. Ideelle valg inkluderer sykling, turgåing, bading, og lav effekt aerobic.
4

Påfør en kald eller varme pack. Kalde og varme terapi er effektive rettsmidler for leddgikt smerte. Plasser en kulde eller varme pakke på smertefulle ledd for 10 - til 20-minutters intervaller for å redusere betennelse og lette smerter
5

Eksperimenter med alternative behandlingsformer.. Ta glukosamin kosttilskudd for å bremse utviklingen av leddgikt og forbedre felles helse. Dessuten kan akupunktur effektivt redusere smerter forbundet med leddgikt.