Hvordan takle Rødming

Rødming skjer med nesten alle på et eller annet tidspunkt. Det er den plutselige rødhet i ansiktet, halsen og brystet. Noen mennesker, derimot, rødmer oftere enn andre. Det kan ofte bli betraktet som en "fortelle", som andre mennesker synes kanskje disse menneskene å være nervøs, engstelig eller flau når de rødme. Overdreven rødming ikke alltid har en følelsesmessig trigger, men det kan gi alvorlig frustrasjon og forlegenhet for pasienten hvis det skjer ofte. Heldigvis er det flere måter du kan holde din rødmende i sjakk. Instruksjoner
en

Se en psykolog. Du kan finne en psykolog online (se Ressurser), eller be legen din om en anbefaling. En psykolog kan hjelpe deg å forstå de emosjonelle utløsere av rødmende og bidra til å bestemme når dette rødmende problemet kom. Din psykolog kan hjelpe deg ved å snakke ut dine frustrasjoner på en ukentlig eller bi-ukentlig basis.
2

Se din lege for reseptbelagte medisiner. Reseptbelagte medisiner, inkludert angst medisiner som Xanax, betablokkere og klonidin kan bidra til å holde angst og pulsen ned å senke blodstrømmen og holde ansiktet fra spyling. Xanax og mange andre angst medisiner kan være vanedannende, så har en grundig diskusjon med legen din før du tar en diett av disse stoffene.
3

Hold et diagram. Bestem hvor ofte du rødmer og emosjonelle komponenter assosiert med hvorfor du er rødmende. Hver gang du rødmer, skrive ned tiden du begynte rødmende, hvor lenge rødmende varte og den emosjonelle grunnen til at du ble rødmende, hvis noen. Skriv i diagrammet hver gang du rødmer, og se tilbake på listen for å finne noen mønstre.
4

Ta dype åndedrag. Hvis du begynner å føle rødmende kommer på, ta langsomme, dype åndedrag for å bremse hjertefrekvensen. På denne måten vil du konsentrere deg mer om din pust og mindre på den emosjonelle forlegenhet. Som pulsen bremser, vil du føle rødmende og forlegenhet filtrert bort.
5

Få kirurgi. Hvis rødmende er ledsaget av overdreven svetting, kanskje du har overaktiv sympatiske nerver. Disse nervene kan klemmes ut gjennom endoskopisk thorax sympathectomy, som er et kirurgisk inngrep som kan utføres på ditt lokale sykehus. Denne prosedyren er ansett som en siste utvei behandling.