Hvordan Reduser Reflux

En brennende følelse som kan bli følt i halsen, en sur smak i munnen, kvalme, smerter i brystet, og en kronisk hoste er alle prime tegn på syre reflux. Disse symptomene kan tyde på at du har en syre reflux problem som er en kronisk tilstand. En livsstil endringen vil være nødvendig, og noen medisiner er tilgjengelige for å behandle denne lidelsen. Instruksjoner
en

Spis en diett som er lav i fett. Hold deg unna matvarer som vil intensivere acid reflux som matvarer som er stekt, fet mat, smør, majones, noe som er kremet, sjokolade, noen slags mints, sitrus, krydret mat og tomater.
2

Hold deg unna drikker som inneholder koffein inkludert kaffe, pop og te. Unngå alkohol for enhver pris, da dette vil virkelig påvirke syre reflux.
3

Drop litt vekt hvis du er overvektig. Aldri legg deg ned før en time er gått etter å ha spist. Ikke spis tunge nattlige snacks.
4

Slutte å røyke sigaretter som de vil bidra til reflux din.
5

suger på harde drops og tyggegummi kan forverre acid reflux fordi det gjør at luften kan komme inn, noe som resulterer i raping. Raping kan forårsake acid reflux å bli verre. Drikk minst 80 gram vann daglig.
6

Hev hodet ca 8 inches hver natt mens du sover som ligger flatt vil øke acid reflux.
7

Reduser stress i livet ditt fordi stress vil utløse acid reflux.
8

Iført tettsittende klær vil også øke noe sure oppstøt, så sørg for at spesielt rundt magen området klærne er løsere.