Hvordan Combat Salty Cravings

Mat cravings --- inkludert cravings for salt snacks --- er et symptom på ernæringsmessige ubalanser i kroppen. Regelmessige , intense cravings vil sabotere din diett planer og kan føre til vektøkning eller dårlig ernæring . Mens motstå fristelsen er viktig, vil stoppe salt cravings før de begynner hjelpe deg å opprettholde kontroll. Svake binyrene kan være trigger for dine salte ønsker. Lær hvordan du kan forebygge dem og holde fokus på din ernæringsmessige plan . Hvis du har sterke cravings som forverrer eller bli vanskelig å håndtere , gå til lege da dette kan være en indikasjon på en underliggende sykdom . Du trenger
Vann
Sunn salte snacks
Vis flere instruksjoner
en

sjekke tiden etter siste måltid . Begjær salt kan tyde på at du er sulten . Hvis du nylig har hatt et måltid, drikke et stort glass vann for å skylle binyrene .
2

Spis tre faste måltider og to sunne snacks hver dag . Spise snacks som lindrer salt cravings uten å sabotere din diett . For eksempel fire oliven, 1 oz . av saltstenger eller 2 ss. av hummus gjør en god matbit .
3

Følg opp en svett treningsøkt eller intens fysisk arbeid med en sunn , salt snack. Dette vil dekke kroppens natrium behov uten å skade helsen din .