Hvordan unngå Foods høy i urinsyre

Hvis du har gikt eller en tendens til å få gikt, må du vite hvordan du kan unngå mat med høyt urinsyre. Gikt er en form for leddgikt som er forårsaket eller forverret av urinsyre. Urinsyre kan finnes naturlig i matvarer. Det er lett å unngå mat med høyt urinsyre hvis du trenger å gjøre det. Instruksjoner
en

UNNGÅ Purines - Unngå mat høy i puriner. Urinsyre er funnet i høye purine matvarer. Kjøttprodukter som for eksempel indre organer, lever, nyrer, hjerte og andre deler av dyrene er høy i puriner og derfor høy i urinsyre. Det er veldig lett å unngå å spise disse delene av dyrene. Det er også noen puriner (men ikke høye nivåer) i andre kjøttprodukter og enkelte grønnsaker og bønner som kylling, biff, svinekjøtt, sjømat, fisk, bønner, havregryn, hvetekim, asparges, erter, sopp og spinat. Unngå disse matvarene hvis du trenger å holde urinsyre lavt. Disse matvarer er ikke de eneste tingene som kan holde dine urinsyre høy. Noen mennesker naturlig har høyere urinsyre
2

SEA SALT -. Unngå å bruke havsalt. Sea salt er en annen matvare som kan øke urinsyre nivå. Havsalt bruk bør holdes på et minimum av alle individer fordi havsalt ikke trenger å inntas regelmessig. Hvis du liker å bruke havsalt, alternere bruken med vanlig salt tilsatt jod. Jod er et viktig mineral som alle trenger, og det er lagt til vanlig salt. Hvis du trenger å se dine urinsyre, ikke bruk havsalt i det hele tatt. Sjekk dine etiketter og sørg for at havsalt er ikke en ingrediens i matvarer som du spiser, spesielt nøtter og frø
3

andre matvarer -. Unngå matvarer som sukkersøte brød, høy fruktose mais sirup og sukker. Høy fruktose matvarer kan også forårsake problemer med personer som har gikt eller en tendens til å få gikt. Se på kostholdet og unngå mange av problemene forbundet med gikt. Høye puriner, høy urinsyre og høy fruktose matvarer arbeide sammen for å forårsake gikt. Oppsøk lege regelmessig hvis du har gikt eller hvis du har en tendens til å få gikt. Legen din kan hjelpe deg å unngå gikt.

Moderat inntak av puriner og urinsyre er ikke forbundet med gikt. Det er akseptabelt å ha moderate nivåer av urinsyre. Unngå mat høy i urinsyre hvis du har gikt eller har en tendens til å få gikt.