Vil Poteter Årsak gikt?

Poteter ikke har blitt isolert som en stor, eller enda mindre, årsaken til gikt. Studier har vist at de er faktisk greit å spise i moderate mengder, så lenge de ikke er stekt, og noen alternative helse strategier foreslår gikt lider drikke potet juice. Positiv kosthold og livsstil valg, men er anbefalt å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av gikt angrep som påvirker så mange som 10 prosent av amerikanerne. Fakta

gikt er forårsaket av en overflod av urinsyre i blodet. Det overskytende urinsyre, forårsaket av nedbryting av kjemiske forbindelser som kalles puriner, kan bygge opp over tid i leddene for å forårsake leddgikt smerte. Det er en rekke potensielle årsaker til gikt, inkludert fedme, hyppig bruk av legemidler som øker urinsyre produksjon, og sykdommer og tilstander som kronisk nyresykdom og blodtrykk. Redusere avhengigheten av purine-rik mat kan være en affektiv måte å redusere gikt smerte.
Gunstig mat

Poteter er anbefalt av University of Rochester som en del av en sunn diett for gikt lider. Spise en balansert diett av lav-purine matvarer har vist seg å redusere hyppigheten og intensiteten av gikt angrep. Grønne grønnsaker, tomater, frukt, nonwhole-korn brød, sjokolade, egg, kulturmelk, peanøtter og mutter Butters er trygge å spise i moderate mengder. Kaffe, te og kullsyreholdige drikker er også akseptabelt i fornuftige mengder. Lav-fett eller fettfri melk og yoghurt kan redusere angrep risiko.
Skadelig Foods

Alkohol, inkludert brennevin og spesielt øl, er en ledende skyldige av purine inntak og bør bli sterkt redusert eller ekskludert fra en gikt lidende kosthold. Rødt kjøtt, fjærfe mørkt kjøtt, innmat, lever, bacon og stekt mat generelt er høy i puriner og bør unngås. Fjørfe hvitt kjøtt og lettere fisk er akseptable kjøtt for en gikt lidende å spise på en innsnevret basis. Tilsvarende unngå fet fisk, som sardiner, ansjos, makrell og kamskjell.
Livsstil
p Det er en rekke livsstil problemer som kan oppmuntre gikt angrep i predisponerte pasienter . Fedme, hyppig dehydrering, og moderat til tung alkoholbruk er faktorer du kan arbeide for å styre med effekten av redusert angrep alvorlighetsgrad. Drikker mye vann (48-64 gram vann, urtete, eller fruktjuice), og engasjere seg i en moderat mosjon tidsplan, når det er mulig, er positive måter å påvirke din helse med gikt.
Hensyn

slutt, alltid snakke med helsepersonell etter en gikt angrep. Selv om smertene kan ha utsvevende, kan urinsyre fortsatt påvirke leddene, forårsaker potensielt alvorlig skade.