Hvordan få ned urinsyre

Urinsyre er et biprodukt av protein metabolismen . Hvis du har en overskytende beløp i blodet ditt , kan du lider av en form for leddgikt kalles gikt . Med gikt , urinsyre krystalliseres , noe som fører ømme hovne ledd . Du kan gjøre flere ting for å redusere produksjonen av urinsyre og fremmer utskillelse fra kroppen. Instruksjoner
en

Drikk minst åtte glass vann daglig. Det vil hjelpe kroppen å skylle ut overflødig urinsyre . Det hemmer også krystallisering av urinsyre .
2

Redusere eller eliminere inntaket av kjøtt og skalldyr . De puriner i disse animalske produktene er den største synderen for urinsyre oppbygging.
3

begrense eller eliminere inntak av koffein og alkohol fordi de begge oppmuntre urinsyre produksjon.
4

Spis mer fiber rik mat eller ta en fiber supplement. Fiber rik mat inkluderer frukt, grønnsaker og helkorn. Tilstrekkelig inntak av fiber bidrar til å flytte overflødig urinsyre gjennom avføring. Dette holder den fra å bli reabsorbed av kroppen din .
5

Snakk med legen din hvis du lider hyppige gikt angrep selv med endringer i kostholdet . Han kan gi deg medisiner som senker urinsyre . Ta dem som anvist og ikke endre doser eller stoppe medisiner uten å snakke med ham .