Hvordan å lindre menstruasjonssmerter

The menstruasjonssyklusen kan skape kaos på selve eksistensen av enhver kvinne. I tillegg til humørsvingninger og cravings, kan det føre til alvorlig personskade smerte. Får kramper er en realitet for de fleste kvinner på et tidspunkt i livet. Noen kvinner får kramper i løpet noensinne enkelt periode, og andre kvinner dem får sjelden eller bare når deres periode først begynner. Det er forskjellig for alle, men det finnes noen måter garantert å lindre smerte, ubehag og symptomer på menstruasjonssmerter. Instruksjoner
en

Prøv å gå naturlig før du tar medisin. Sett en oppvarming pad på og legge seg ned. Det er best å legge seg ned på magen mens søknad varmen press på området av smerte. Du kan ligge på ryggen med puten liggende på området også. Poenget er å komme i en posisjon der du kan godt legge seg ned for en viss tid.
2

Opt for en engangs varmepute hvis du må gå et sted. ThermaCare gjør underverker hvis du har til å være på farten. Det er en engangs varmepute tilgjengelig i drugstores og rabatt markeder. Enkelt sagt den klebende del i en stilling der den vil komme i kontakt med kilden av smerte når den plasseres på huden. Oppvarming pad er luft aktivert. det kan ta bort kramper diskret som du beveger deg gjennom dagen.
3

Ta en god, sterk smertestillende. Det er best å få en lege-foreskrevet smertestillende, men noen form for aspirin vil gjøre det bra.
4

komme i bevegelse. Ja, har du sannsynligvis ikke føler for å jobbe ut når du er på mensen. En enkel - men likevel sprek - turen er alright. Hvis du trener minst tre eller fire ganger per uke, er du langt mindre sannsynlig å få kramper. Selv om dette ikke kan være en umiddelbar løsning, er det en langsiktig løsning for kramper. Mange som er veldig fysisk aktiv ikke får kramper i det hele tatt. Det krever engasjement, men det er verdt det.
5

Snakk med legen din om naturlig progesteron. Dette kan lindre alle tegn og symptomer på kramper. Det høres ut som en drøm, og det kan være en for enkelte mennesker. Du må finne ut om det er riktig for deg ved å be om en legens råd.
6

Ta vitaminer hver dag, men velg en som har kalsium og sink. Disse to mirakel arbeidere kan hjelpe kroppen din på mange måter. Ett pluss er at de kan bidra til å forhindre kramper før de starter.
7

Unn deg de tingene som du pleier å holde seg borte fra. Sjokolade og boble bad er gode ideer når et tilfelle av kramper oppstår. Alt som kan bidra til å berolige sjelen kan ta tankene bort fra smerte.