Hvordan naturligvis øke østrogennivå

Når kvinner har lav østrogen, er det viktig at bearbeidet og raffinert mat av alle typer unngås. Disse matvarer kan forby din egen kropp fra å produsere østrogen. Innarbeide sunne og næringsrike matvarer i kostholdet ditt vil gi kroppen din en jump-start i riktig retning. Du trenger
Forskjellige mineraltilskudd
Linfrø
Spearmint te
Vis flere instruksjoner
en

Forbruker en low-carb diett som er rik på mineraltilskudd er en perfekt måte å starte heve østrogennivå. Du kan også øke dem ved å legge gode kilder til protein og sink.
2

Drikk minst to kopper peppermynte te daglig. Noen andre supplerende kilder til anis, klaseormedrue, fennikel, bringebær, salvie, sarsaparilla, squaw vintreet, enhjørning rot og wild yam rot er også svært nyttig i å øke østrogennivået.
3

Balance endokrine systemet ved å inkludere yoga. Andre øvelser er også gunstig. En kinesisk herbalist ville være nyttig for trening og ernæring tips.
4

Legg Vitex agnus castus til din liste over urter samt tare og andre tang som wakame, arame, hijiki, alaria, sea palm , dulse, agar agar og karragenan.
5

Unngå melk, egg, alle melkeprodukter og ikke-økologisk kjøtt og høner.
6

Bruk lin som en naturlig østrogen . Kjøpe hele linfrø og maler dem opp selv med en kaffekvern. De kan legges til omtrent alt inkludert smoothies, shakes protein eller i vann.