Hva Foods Lag Grow Hair Lengre raskere?

Opp til 40 prosent av alle kvinner og menn har et problem med hårtap i sin levetid. De fleste folks håret vokser ca 1/4 til 1/2 cm hver måned. Nesten alle er på søk etter lenger, sterkere, sunnere hår og ønsker å stoppe håravfall døde i sitt spor. Med vår prøver ganger i dag, mer stress og mindre tid til å skjemme oss selv, er vi på jakt etter måter å hjelpe oss selv. Det er mat som vi kan spise som ikke bare er bra for oss, men også hjelpe oss i vår søken etter å ha sterkere, sunnere og lengre hår med lite eller ingen oppstyr eller muss. Årsaker til hårtap hos menn

Hvordan menn mister hår kan være forskjellig fra hvordan kvinner mister håret. Testosteronnivå som er forhøyet, et fettrikt kosthold og for mye kjøtt ofte hjelpe hindre hårvekst og bistand i hårtap. Når menn tar i mindre fett i kosten, kan de bidra til å redusere sine hormonnivåer, og dermed hjelpe deres vekst og hårtap sykluser.
Grunner til Håravfall i Women
< p> Kvinner ofte kan ha mage-tarmkanalen problemer, som kan hjelpe føre til hårtap. Også, i likhet med menn, hjelper kvinner fettinntaket for å fremme håravfall og hindrer hårvekst. For å løse dette problemet, kvinner trenger å hjelpe sine GI traktene ved å spise mer yoghurt med aktive acidophilus kulturer. Å ha disse aktive bakterier i sine systemer bidrar til å rydde opp i mage-tarmkanalen og hjelper med hårvekst.

Totalt grunner til Håravfall
p Det er flere hår tap årsaker som kan påvirke begge kjønn:

Arvelighet: Har familien din en historie med tidlig skallethet

Stress: Ubegrunnet, om alt og ingenting

Diet. :. spise usunn mesteparten av tiden (eller hele tiden)
Foods og tilsetninger unngå
p Det er visse matvarer som kan hindre hårvekst:

Sukker: Sukker påvirker balansen av hormoner i kroppen din ved å regulere insulinnivået i kroppen din. Insulin nivåer regulere mengden testosteron nivåer (som gode nivåer er bra for håret vekst), så når du tar i for mye sukker vil du ende opp med ubalanserte hormoner. Ubalanserte hormoner er en av de største årsakene til hårtap

Fat:. Lagt fett i kosten legge til ekstra stress for kroppen din. Den ekstra stress fører til kroppen din trenger en større mengde av næringsstoffer, spesielt vitamin B, som er avgjørende for hårvekst og styrke. Når kroppen er oppbrukt av dette viktige vitamin, de andre næringsstoffer i kroppen din da bli redusert (vitamin A, D, E og fettsyrer, alt som trengs for sterk sunt hår) og du ender opp med håravfall, flisete tupper og mer.

Brus: De svekke kroppen og kan forsinke eller blokkere kroppens naturlige hår vekst og potensial nylig vokst hår. Mest kullsyreholdige drikker bære masse sukker i dem, samt koffein, som er nylig blitt funnet å muligens være nyttig for hårvekst da lagt som en aktuell behandling. Disse funnene er fortsatt i utviklingsfasen, så for nå, prøve å kutte ned på koffein også. Koffein kan godt hjelpe til stunt hårvekst ved å blokkere godt tiltrengte næringsstoffer for hårvekst.
Matvarer og næringsstoffer som fremmer hår vekst

Foods med de riktige vitaminer og mineraler som kan hjelpe hårvekst:

proteinrik mat som lever, ølgjær, fisk (som laks, som er lastet med omega-3 fettsyrer og vitamin B-12 og jern), egg, bønner, cottage cheese, yoghurt, tofu, kylling og nøtter.

Foods som bærer høye nivåer av jern, slik som mørkegrønne grønnsaker som brokkoli og sveitsiske Chard, egg, lever, helkorn og ubearbeidede brød, datoer og rosiner.

Foods som har høye nivåer av vitamin B, som egg og fjørfe.

Foods som bærer essensielle fettsyrer, som for eksempel fisk (som laks nevnt ovenfor), soya matvarer (som soyabønner), valnøtter og rapsolje.

Matvarer som har høye nivåer av vitamin E, som frø, nøtter, avokado og olivenolje.

Matvarer som inneholder høye nivåer av svovel, som grønnsaker (spesielt løk), belgfrukter, nøtter og fisk.