Quit Smoking Tips: For å lev og la leve et sunnere liv

Folket avhengige av røyking faktisk la nikotin å gå inn i kroppen gjennom denne kraftige avhengighet. Mange har forsøkt å slutte å røyke vaner, men det kan være svært vanskelig å gjøre det. Her er noen slutte å røyke tips for et sunnere liv: A. Først må du ha tro på deg selv og tro at du kan slutte å røyke. Det er godt å tenke på noen av de vanskeligste situasjoner som du har overvunnet i livet ditt, og da vil du innse at du har mot og vilje til å avslutte hvis du vil. B. Etter å ha lest de slutte å røyke tips som er oppført her, må du, sitte og lage din egen liste og metode du vil følge, og deretter kritt ut du eier, slutte plan. C. Noter ned fordelene ved å slutte som føler og lukter bedre, sparer penger, lever lenger, finne en partner lett, etc. Å sette disse funksjonene på papir og lesing det daglig skal være ganske effektiv. D. Din familie og venner trenger å være støttende for din beslutning og bære med deg selv om du er harde på disse times.E. Være forberedt på den første dagen uten røyk. Du kan også gi en liten fest i anledning din røyking den siste sigarett. Hvis du gjør en slik offentlig erklæring, krever at du er sent prosent sikre på ikke å røyke igjen. F. Ta noen gode råd fra legen din om å slutte planer og prosedyrer. Støtten fra en lege kan gjøre sjansene for å slutte bedre. G. Involver inn noen slag. Trening rett og slett ikke samsvarer med røyking. Skaden at røyking fører til kroppen din gjennom årene er reparert etter trening. Det er godt å begynne langsomt, med korte turer en gang eller to ganger daglig. Du vil imidlertid nødt til å ta leger råd før du starter noen slik trening regime. H. Gjør det gradvis, ved å kutte ned på antall sigaretter du røyker hver dag. Ta hensyn til antallet du røyker daglig og prøver å redusere en eller to hver dag til den siste dagen når du endelig slutte.