Hvordan identifisere Hodepine Risikofaktorer

Alle typer mennesker får hodepine for mange forskjellige grunner, men noen mennesker er mer sannsynlig å få hodepine enn andre. Det er noen risikofaktorer forbundet med hodepine som øker sannsynligheten for å få dem. Hvis du har flere risikofaktorer, går sannsynligheten opp enda mer. Det er ulike risikofaktorer for de forskjellige typer hodepine som spenningshodepine, migrene og Sinus hodepine. Hvis du identifiserer dine egne risikofaktorer for å få hodepine, kan du ta de nødvendige skritt for å redusere årsakene og forebygge symptomene. Instruksjoner
en

Evaluer din mentale tilstand. Personer med depresjon, angst og høyt nivå av stress er i faresonen for å utvikle spenningshodepine. Stress kan også gjøre deg i fare for migrene.
2

Merk dine søvnvaner. Søvnapné, søvnløshet, tenner sliping og slett ikke får nok søvn kan føre til at du får hodepine.
3

Identifiser medisinsk triggere du kan ta. P-piller, hormon erstatning piller og andre medisiner kan bidra til hodepine risiko. Snakk med legen din om bivirkninger av medisiner du tar.
4

Sjekk ut familien din historie. Genetikk spiller en stor rolle i hodepine risiko. Om lag 40 prosent av spenning hodepine lider har en familiehistorie med spenningshodepine, og om lag 90 prosent av migrenepasienter har en familie historie med migrene.
5

Få en standard fysisk eksamen med blod arbeid. Personer med høyt blodtrykk og /eller anemi står i fare for å få spenningshodepine.
6

Undersøke din diett. Spise og drikke noen ting kan øke risikoen for hodepine. For eksempel kan drikke alkohol og spise sjokolade utløse migrene.
7

Evaluer din generelle helse. Noen forhold øke risikoen for å utvikle en sinus hodepine, inkludert allergier, astma, viral eller bakteriell infeksjoner i nese hulrom, ører eller luftveiene, cystisk fibrose og uregelmessig nasal strukturer. Du kan besøke en øre, nese og hals spesialist for å finne ut om du har noen av disse forholdene.
8

Ta lager av dine dårlige vaner. Menn som er storrøykere og /eller drikker er i faresonen for å utvikle klyngen hodepine av grunner ingen kan identifisere. Kvinner kan få cluster hodepine også, men de er langt mindre utsatt.
9

Sjekk din holdning. Dårlig holdning eller contorting nakke og skuldre i vanskelige posisjoner kan føre til spenningshodepine fra muskel stress. Strekke musklene og gjør at du sover i en naturlig stilling kan bidra til å eliminere denne risikofaktoren.