Hvordan unngå værrelaterte Migrene

migrenepasienter vet at den beste måten å håndtere en migrene hodepine er å unngå å få en helt. Det er flere triggere som du kan unngå, for eksempel mørk sjokolade, rødvin og alderen ost. Været kan være litt vanskeligere å unngå. Instruksjoner
en

Identifiser værforandringer som utløser migrene. Invester i et barometer som viser nøyaktig vær avlesninger. Hold en hodepine dagbok av ganger og presis vær å spore noen mønstre.
2

Snakk med legen din om medisinering deg selv når du spår en migrene trigger. Noen mennesker tar ibuprofen før du reiser eller som været forandrer seg. Legen din kan foreslå å ta migrene medisiner profylaktisk for å unngå å få været relatert migrene helt.
3

Ta godt vare på deg selv for å unngå alvorlighetsgraden av migrene. Få nok søvn om natten, bruker god holdning gjennom hele dagen, spiser balanserte måltider regelmessig og holde seg hydrert.
4

Bruk en luftfukter for å bidra til å endre trykket i et rom når du har en vær-relaterte migrene . Du kan prøve å få litt frisk luft, så det kan også hjelpe. Åpne et vindu eller gå ut med mindre du merker det blir verre av været utenfor. Endre trykket ved luftfuktingsanlegg luften inne eller går utenfor kan være lure å lettelser din migrene smerte.
5

Vurdere å ta en forebyggende medisiner for å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene. Spør legen din om dette er et godt alternativ for deg.