Hvordan Heal en hodepine

Hodepine kan oppstå for en rekke årsaker, for eksempel spenning, bihuleproblemer, og stress. Hvis du opplever kroniske eller intens hodepine, bør du oppsøke lege fordi de kan skyldes en underliggende problem. I de fleste tilfeller kan hodepine være lett behandles ved hjelp av en rekke hjem behandlinger. Med noen enkle hjelp, kan du effektivt helbrede hodepine, lindre smerter forbundet med det. Du trenger
Over-the-counter painkillersWaterIce packTowelWashclothEssential oilsCaffeine
Vis flere instruksjoner
en

Ta over-the-counter smertestillende. Paracetamol, aspirin, eller ibuprofen kan alle brukes til å helbrede hodepine. Sørg for å følge den aktuelle smertestillende instruksjoner om dosering beløp.
2

drikke vann. Hodepine er ofte på grunn av dehydrering. Drikk minst åtte gram vann ved første tegn på en hodepine. Drikk 64 gram vann daglig for å holde hodepinen i sjakk.
3

Place et kjølig kompress på hodet. Pakk en ispose i et mykt håndkle eller suge en vaskeklut i kaldt vann og bruke den til hodet. Den kalde temperaturen vil bidra til å redusere hevelse i sinus hulrom som kan ha forårsaket hodepinen din. Det vil også bidra til å lindre smerte.
4

Massasje templer. Bruk fast trykk og sirkulære bevegelser å massere hodet. Denne handlingen kan avlaste presset på hodet og redusere smerte, bidrar til å helbrede din hodepine. Hvis du kan, spør en venn til å massere hodet for mer komplett dekning.
5

Prøv aromaterapi. Ulike eteriske oljer, for eksempel peppermynte og lavendel oljer, fremme muskel avslapping og blir ofte brukt til å behandle hodepine. Du kan finne eteriske oljer i de fleste holistiske butikker.
6

Rest. Du kan oppleve en hodepine på grunn av mangel på søvn. Lukk øynene og prøv å sove. Selv om du ikke klarer å sovne, kan rett og slett hviler være nok til å helbrede din hodepine.
7

bruker koffein. Koffein kan bidra til å helbrede hodepine. Drikk en kopp kaffe, te eller andre koffeinholdige drikker. Noen over-the-counter hodepine medisiner inneholder koffein.