Hvordan avlaste en hodepine

Alle avtaler med en hodepine fra tid til annen. Og i de fleste tilfeller, hodepine er milde, og går uten behandling. Men hvis du arbeider med en langvarig hodepine, vil du sannsynligvis på jakt etter en rask løsning. Heldigvis finnes det raske måter å lindre hodepine. Du trenger
MedicationIce pakke
Vis flere instruksjoner
en

Kjøp over-the-counter medisiner. OTC narkotika er svært effektive med å lindre hodepine. Ta paracetamol, aspirin, ibuprofen eller naproxen natrium som anvist.
2

Massasje pannen. Muskelspenninger bidrar til hodepine. Sitt i et stille rom, lukk øynene og forsiktig massere pannen. Slappe kroppen til å lette ansiktsmusklene og lindre hodepine.
3

Bruk en kald pakke. Påfør en ispose eller en pakke med frosne grønnsaker til pannen i 20 minutter i løpet av dagen etter behov.
4

Ta et varmt bad. Varmen fra et varmt bad eller badestamp beroliger sinnet og spente muskler, som igjen kan lindre hodepine.
5

Få nok hvile. Sover mindre enn seks timer hver natt kan føre til tretthet og hodepine. Bestrebe seg på å sove minst åtte timer hver natt, hvis mulig, ta en lur i løpet av dagen
6

Spis 4-5 små måltider om dagen.. For å holde blodsukkeret stabilt, noe som kan lindre og forebygge hodepine, spise små måltider gjennom dagen - kanskje hver to til tre timer

.