Hvordan identifisere og overvinne barrierene

Du vil oppleve en rekke barrierer i livet ditt, både fysisk og psykisk. Men å identifisere og overvinne mentale barrierer være en utfordring, spesielt hvis du har hatt befatning med en for en stund. Kanskje du ikke klarer å finne ut hva som holder deg tilbake, men du har identifisert at noe ikke er riktig. Lære å identifisere barrierer for mål og suksess, så vel som å ta skritt for å overvinne disse barrierene, kan sette deg på rask vei til suksess. Du trenger
Blyant eller penn
Papir
Journal
Vis flere instruksjoner
Identifisere barrierer
en

Stopp hva du gjør og finne et rolig sted å sitte ned. Ta flere dype åndedrag for å tømme tankene og fokus.
2

Tenk tilbake til forrige gang du slitt med et problem eller avgjørelse. Prøv å huske så mange detaljer som mulig, med fokus på hvorfor problemet eller avgjørelsen var så problematisk. Spør deg selv noen av disse spørsmålene: "Hva holdt meg fra å gjøre et positivt vedtak?" eller "Hvorfor var denne avgjørelsen vanskelig for meg?" eller "Hvem /hva var å stoppe meg fra å gjøre beslutningen om jeg ville?"
3

Skriv ned dine svar på spørsmålene, samt eventuelle andre problemer du møtte i løse dilemmaet eller tar en beslutning. Du kan rangere barrierene ved hvor mye av et problem de forårsaket (1 er den mest problem, to blir litt mindre, etc.) hvis du ønsker.
4

Spør din familie og venner til å identifisere eventuelle barrierer du møter når beslutninger eller sortere ut problemer. Mange ganger vil du være i stand til eller uvillige til å erkjenne barrierer som holder deg tilbake, men venner og familie gir et alternativt perspektiv på situasjonen.
Overvinne barrierer
5

Godta barrierer du har identifisert som problematiske. Du kan ikke overvinne en barriere du nekter å anerkjenne i livet ditt. Dette omfatter mennesker, steder og ting.
6

Gjennomgå listen over barrierer og bestemme som kan bli eliminert fra livet ditt. Dette kan omfatte flyktige relasjoner eller personer, destruktive tenkning og negative eller unngå atferd. Merke disse barrierene du kan eller virkelig ønsker å eliminere med en stjerne eller sirkel.
7

Unngå eller fjerne disse barrierene du identifiserte i trinn to. Du må kanskje avslutte forhold med giftige mennesker i livet ditt, eller unngå tidligere hangouts eller favoritt steder. Minn deg selv du eliminere disse barrierene for å gjøre deg til en bedre person, som det kan være svært vanskelig å gjøre.
8

Promise selv vil du jobbe mot å eliminere barrierer i livet ditt. Som nevnt i trinn 3, kan endringen være ekstremt vanskelig å vedta og følge. Du kan lage en skriftlig kontrakt med eller uten et annet familiemedlem, eller du kan bare forplikte deg til å praktisere positive tanker og handlinger hver dag.
9

Lag en setning eller mantra for å holde deg fokusert på dine mål . Setninger som: "Jeg nekter å holde meg tilbake" eller "Jeg vil ikke være et offer for en annen persons mening" kan være nyttig for å holde deg fra å bukke under for en barriere.
10

Forvent tilbakeslag og feil. Ikke gi opp når ting blir tøffe. Mange barrierer har vært i livet ditt for en lengre periode og vil ta mange forsøk på å overvinne. Gå videre fra feil og minn deg selv på mantra for å holde deg gående.