Hjem Cure for migrene hodepine

Migrene hodepine er et problem som rammer mange mennesker. Mens fristelsen er å få en resept medisin fra en lege, er det viktig å erkjenne at disse kan føre til mange dårlige bivirkninger. Før du tar narkotika, er det nok av på-hjem behandlinger som skal være forsøkt først. Massasje

Masser de områdene som er opphavet til smertene. Tillate musklene til å slappe av først, deretter massere ansiktet, hodet, nakke og skuldre. Det er to trykkpunkter på baksiden av halsen som bør være den sentral plass. Med indeksen og midtre fingrene av begge hender, føler punktene i bunnen av hodeskallen som er omtrent to inches hverandre. Trykk mot disse to punkter i to minutter. Dette vil påføre endorfiner som bekjemper smerter. Rull hodet rundt i en sirkelbevegelse om åtte til ti ganger, og deretter lene hodet mot venstre. Massasje på nakke musklene på høyre side for et øyeblikk, lener hodet mot høyre, og deretter massasje nakkemusklene på venstre side.
Ting for å unngå

Når kjemper migrene smerte, er det et par ting som bør unngås - stress og trening. Stress relaterte aktiviteter kan forverre en migrene hodepine. Ikke delta i noen aktivitet som kan føre til fysisk eller psykisk press. Det samme gjelder for trening. Mens du trener kan forbedre den generelle helse og trivsel, bør det ikke gjøres i løpet av en hodepine. Det vil utløse en bankende smerte i hodet og halsen, og forårsake hodepine å forverres.

Vitaminer og mineraler

Enkelte vitaminer som niacin og magnesium er nyttig på å forebygge migrene. De kan finnes i supplement form til enhver matbutikk eller vitamin shoppe. Prøv å ta 300-500 mg niacin når kjemper en hodepine i en tidlig fase. Niacin hjelper blodet rush til huden, noe som vil gi smertelindring. Magnesium er et viktig mineral som regulerer hjernens funksjon. En dose på 200 mg magnesium vil bidra til å lindre smerte når en hodepine starter.
Advarsler

Prøv disse hjemme metoder først for å finne ut om de bidra til å lindre smerter fra migrene hodepine. Disse kan brukes hver for seg eller i forbindelse med hverandre for ekstra avlastning. Hvis de ikke hjelper, så se en lege eller kiropraktor for ytterligere råd om hvordan du skal fortsette med medisiner.