Hvordan behandler jeg Hodepine fra halsen Stress?

Spenningshodepine oppstår når musklene er tett kontrakt. Denne typen hodepine er den vanligste typen hodepine og kan skje med hvem som helst. Nakkebelastningen er en av årsakene til hodepine. Ubehaget fra en hals-stress hodepine kan føles som en skrustikke klemme hodet. Hvis nakken er satt i en bestemt posisjon på grunn av måten du sitter eller står, kan nakkemusklene trekke seg sammen og føre til spenninger hodepine smerte. Det finnes måter å behandle en hodepine fra nakken stress. Du trenger
masserer enhet
NSAIDs eller acetylsalisylsyre
Oppvarming pad
Vis flere instruksjoner
en Massasje

Massasje nakken og hodet. Rubbing templer vil lindre noen av ubehag av hodepine. Plasser en hånd på hver side av halsen og trykk forsiktig på muskler og sener. Dette vil bidra til å avlaste noen av spenninger i nakke og vil redusere hodepine etter en stund. Hvis du har problemer med å massere din egen nakke, investere i en masserer enhet eller få noen til å hjelpe deg.
To Shower

Heat terapi eller en varm dusj kan ofte gi lindring. Varme kan slappe muskler som er anstrengt. Sett en varmepute på baksiden eller sidene av halsen din og la den være der i ca 20 minutter. Etter den tid, bør du legge merke til muskelspenninger i nakke reduseres. Den hodepine bør også avta over tid. En varm dusj vil ha samme effekt. Stå under den varme spray av dusjen og la vannet treffer baksiden og sidene av halsen. Musklene i halsen bør slappe av i noen minutter.
3 Meditasjon

avslapping teknikker som meditasjon eller yoga kan hjelpe lindre hodepine som er brakt videre av halsen stress. Disse avspenningsteknikker vil også bidra til å slappe av musklene i nakken din. Sett opp en daglig meditasjon eller yoga praksis for å holde halsen løs og smidig. Dette vil bidra til å stoppe hodepine før de starter.
4

Riktig holdning kan bidra til å lindre hodepine og nakke stress. Hvis du har en tendens til å slentre, sette deg belastning på nakke muskler og sener, noe som kan føre dem til å trekke seg mer enn de burde. Sitt eller stå med nakken og ryggen rett. Så snart du innser at du lute, korrigere din holdning.
5 Aspirin

NSAIDs eller acetylsalisylsyre for å lindre smerten av en hodepine. Medisinen kan også hjelpe gjenoppleve muskelspenninger i nakken din, forårsaker hodepinen til å forsvinne. Men disse over-the-counter medisiner bare midlertidig lindre symptomene. Den beste langsiktige forebyggende er korrigere din holdning og trene øvelser som holder halsen smidig. Sjekk med legen din før du tar NSAIDs eller acetylsalisylsyre.