Hvordan spise en hjerte pasient Diet

Her forklarer en øvelse fysiolog hva et hjerte pasienten bør spise og hvor mye. Lære hva slags mat et hjerte pasient kan nyte og ha i sine dietter og hvilke du vil begrense. Å finne ut hva du kan og ikke kan ha kan være forvirrende og deprimerende, men det trenger ikke å være. Finn ut mer her om hva som gjør et sunt kosthold for et hjerte pasient. Instruksjoner
en

Spis mye vitamin C. Når du har hjertesykdom og få influensa, har du en høyere risiko for å få hjerteinfarkt. Vitamin C kan hjelpe kroppens immunsystem bekjempe influensa og forhindre komplikasjoner for et hjerte pasienten gjennom kosten. Ikke bare spise appelsiner og sitroner. Grønne bladgrønnsaker er en rik kilde til vitamin C, også.
2

kontrollere blodsukkeret ditt. Enten du allerede har diabetes eller du bare har høyt blodsukker, er det viktig å holde disse nivåene i sjakk. Spis små måltider hele dagen på denne måten: frokost + snacks + lunsj + snack + middag + snack. Hopp hvite sukker og mel. Gå for korn med "hele hvetemel" som første ingrediens på etiketten for å holde blodsukkeret under kontroll.
3

Lavere kolesterol gjennom kosten, mosjon og medisiner hvis foreskrevet av legen din. FDA har merket matvarer med mer enn seks gram soyaprotein per servering som en god måte å redusere kolesterol med opp til 10%. Hvis du ikke liker tofu, ikke noe problem. Det finnes måter å spise soya i matvarer du allerede liker uten å smake det. Prøv frokostblandinger beriket med soya, soya protein isolat (pulver i en boks), og miso røres inn dine supper og sauser. Et hjerte pasient kosthold trenger ikke å være en elendig en.
4

Cut total fett og spise mer sunt fett. Som et hjerte pasient, bør din diett ikke ha mer enn 30% av kaloriene kommer fra fett. Ikke mer enn 10% bør komme fra mettet fett. Du må hoppe fett som er fast ved romtemperatur eller de som kommer fra animalske produkter. Hvis du ikke kan gå for fett gratis på første, prøv redusert fett og jobb deg nedover til du er vant til smaken.