Trening og blodkar sykdom

The National Heart, Lung and Blood Institute lister nesten 100 typer blodårer sykdommer. Disse forholdene forårsaker blodårene i armer, ben og mage for å begrense, redusere flyten av oksygen i hele kroppen. Folk kan redusere sjansene for å få blod fartøyet sykdom ved å delta i trening og andre fysiske aktiviteter. I tillegg kan de som lider av blodkar sykdom forbedre sin tilstand ved å legge øvelsen til sine daglige rutiner. Styrker hjerte

The University of Wisconsin Department of Nutrition sier at trening kjemper blodkar sykdom ved å bekjempe forhold som svekker hjertet, som høyt kolesterol, høyt blodsukker, høye triglyserider og overvekt.

mengde mosjon

The National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer anbefaler 30 minutter med trening minst fem ganger i uken for å redusere risikoen for blod fartøyet sykdom.

Aerobic Aktiviteter

De beste øvelsene for folk med blod fartøyet sykdom inkluderer aerobic aktiviteter som jogging, fitness turgåing, sykling, dans, svømming og roing.

daglige aktiviteter

UW Department of Nutrition sier at aktiviteter utført i en daglig rutine, som å ta trappene, klippe plenen og vaske vinduer, bidra til å bekjempe blodkar sykdom.

eldre mennesker

AARP sier at eldre mennesker som lider av blodkar sykdom fordel ved å utføre moderate øvelser som å gå eller lav effekt trening. Trening reduserer fedme, diabetes og andre tilstander som forverre blodkar sykdom.