Høy protein diett for hjertesykdom

Selv om en høy-protein diett kan være nyttig for vekttap, begrense karbohydrater og sukker, sier American Heart Association dietten kanskje ikke den sunneste måten for folk med hjertesykdommer å spise. Gruppen anbefaler en mer avrundet diett som tilbyr en balansert meny av vitaminer og mineraler, som inkluderer frukt, korn og belgfrukter. Fat

Mange high-protein dietter kaller for en jevn diett som inkluderer kjøtt, egg og ost - matvarer som også er lastet med fett, de aller stoffer som bør unngås av personer med hjertesykdom. Fett tetter blodårene og begrenser flyten av blod til hjertet. I tillegg, karbohydrater hjelpe kroppen forbrenne fett mer effektivt. Lav-fett diett er sunnere for dem å komme seg hjertesykdom.
Øker risikoen

Mens vekttap er et hovedmål med de med hjertesykdom, senke fettinnholdet og spise en balansert nivå av mat er viktigere. Høye nivåer av kjøtt kan faktisk øke risikoen for å utvikle hjertesykdom for de som ikke har hatt hjerteproblemer. Forhøyede nivåer av protein kan ikke være riktig metaboliseres og kan føre til flere problemer, inkludert osteoporose, leverskader og nyresykdom.
Vitaminer

Recovery fra hjertesykdom krever pasienter å omfatte høye nivåer av vitaminer og mineraler, ofte mangler i høy-protein dietter. Frukt og grønnsaker er viktige matvarer som må forbrukes av hjertepasienter. Forskning viser at høy-fiber, kan høy-karbohydrat dietter bidra til å redusere kolesterol, en av de viktigste årsaker til hjertesykdom. Blodtrykket også reduseres når dietter er fulle av vitamin-rik mat som frukt og grønnsaker høy i fiber, nonfat meieriprodukter og hele korn.
Totals

Begge American Heart Association og National Institutes of Health anbefaler at alle spiser ca 50 til 60 gram protein per dag for å opprettholde optimal hjerte helse. En normal amerikansk diett topper vanligvis dette beløpet. Bare om lag 10 prosent av dagens kalorier bør komme fra protein kilder. Mange high-protein dietter kaller for nesten 35 prosent av dagens kalorier fra protein, en oppskrift for hjertesykdom.
Planter

Plant-baserte proteiner, slik som de funnet i soya, reagerer forskjellig. Soya senker mengden av dårlig kolesterol ved å pumpe opp det gode kolesterolet i kroppen trengs for å bygge sunne bein og redusere plakk bygge opp i arteriene. Vegetabilsk protein øker også opptaket av kalsium for bein og nyre helse.