Hvordan ID Matvarer som forårsaker Acid Reflux

gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) , en ganske vanlig tilstand som rammer 5-7 prosent av folk , oppstår når magesyre og galle flyter opp i spiserøret. Den vanligste symptom assosiert med GERD er kronisk halsbrann . GERD lider har et svakt lavere esophageal lukkemuskel ( LES) som har en tendens til å slappe av for ofte og gjør at syre nå spiserøret . Måltid planlegging kan bidra til å lindre symptomene . Instruksjoner
en

Tenk mat og drikke som svekker nedre esophageal sphincter muskel. Disse matvarer inneholder koffein , sjokolade , peppermynte, peppermynte , alkohol , fet mat , fettete stekt mat og kaffe , både koffeinholdige og koffeinfri .
2

Identifiser mat og drikke som irriterer og muligens skade spiserøret fôr slik som tomater og tomatjuice , chili peppers , svart pepper , samt matvarer og saft høy i sitrus, inkludert sitroner , appelsiner, ananas og grapefrukt .
3

Husk at alle kullsyreholdige drikker , inkludert alle brus , kan forårsake mage syre til å flyte opp i spiserøret . De gjør det ved oppblåsthet magen og økende press på magen.
4

Se opp for andre matvarer som forverre acid reflux , for eksempel løk , krydret mat , tomat - baserte pasta sauser og pizza . < br >