Hvordan lindre halsbrann

Overspising, stress og feil typer mat til feil tid er alle årsaker til halsbrann. Lytt til kroppen din. Det vil gi deg hint om hva du kan spise eller gjøre for å forårsake ubehag Instruksjoner
en

Få en sjekk og se om halsbrann er egentlig halsbrann og ikke et hjerte tilstand. Spør om en hiatal brokk er årsaken. Sørg for at du får alle dine spørsmål besvart, og at du kjenner tegn og symptomer på både halsbrann og hjerteinfarkt. Få en fullstendig fysisk for å utelukke eventuelle alvorlige hjerte-og gastrointestinal forhold.
2

Spis papaya (tørket, kapsler eller tabletter) før og etter at du spiser. Bær tablettene med deg for mellom måltidene.
3

Ta med litt ingefær godteri eller brus. Ingefær er kjent for settling magen.
4

Drikk mye vann. Det utvanner mage syre og vil redusere den brennende følelsen.
5

Ikke spis før du går til sengs. Prøv å sette av minst to timer mellom siste måltid og når du planlegger å sove. Når du går i dvale, kroppens funksjoner tregere, inkludert fordøyelse. Maten vil holde seg i magen forårsaker en oppsvulmet, svak følelse.
6

Prøv å spise mer rå grønnsaker. Spis mindre, hyppigere måltider. Hvis magen produserer for mye syre, er dette en måte å holde den i sjakk.
7

Eliminer stress. Stress kan hindre fordøyelsen og skape andre problemer.
8

Sjekk din medisinering. Se om noen av dem liste halsbrann, urolig mage, kvalme eller fordøyelsesbesvær som mulige bivirkninger.
9

Prøv å unngå kommersielle syrenøytraliserende midler. De fleste inneholder aluminium og kan føre til forstoppelse. Hvis tatt over lengre perioder, vil de faktisk føre til at magen slutter å fungere normalt. Når dette skjer, må du kanskje permanent medisiner for å løse problemet.