Hvordan å kjøle seg ned Halsbrann

Om 33 prosent av amerikanere opplever halsbrann ukentlig, med et økende antall mennesker som lider daglig. Heldigvis kan vite hva som forårsaker halsbrann gjøre det lettere å unngå triggere. Å gjøre noen enkle endringer i livsstil kan bidra ved å senke syreproduksjonen. Her er hvordan å kjøle ned halsbrann. Instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann, men ikke drikker det med måltider, da det tynner ut syren nødvendig for riktig fordøyelse. I stedet slurk vann hele dagen.
2

Spis et sunt kosthold, som betyr å unngå noen matvarer som kan irritere spiserøret og magesekken. Hold deg unna krydret og svært erfarne mat, kullsyreholdige drikker, sjokolade, alkohol, kaffe, te, sitrusfrukter og juice, rask mat og matvarer som er vanskelig å fordøye. Unn magen forsiktig og spise saktere.
3

miste de ekstra pounds. For mange inches rundt midjen kan presse opp syre i spiserøret. Prøv å spise mindre måltider utover dagen, og ikke bruke klær som passer for tett rundt midjen.
4

Unngå tunge løft etter måltider, som trykket og vekt som du legger på mage kan føre syrer tilbake opp i spiserøret, utløser halsbrann. Ikke bøy deg over i lange perioder heller, spesielt etter å ha spist.
5

Spør legen din om noen av de medisiner du tar kan være årsaken til halsbrann. Visse hjerte medisiner, for eksempel legemidler som brukes til å behandle eller forebygge osteoporose, aspirin, antihistaminer, steroider, antibiotika, kjemoterapi narkotika og narkotika brukes til å behandle smerte kan føre til halsbrann. Din helse-omsorg leverandøren må kanskje endre dosen, tid på dagen som du tar medisin eller type levering. Mens noen medisiner må tas på tom mage, bør andre tas med mat.