Forms Of Meals Hvis du vil Avstå From If You Opplev Acid Reflux

Hvis du lider av acid reflux, vel vitende om hva syre reflux mat for å unngå og hvordan best å administrere dine symptomer er kritisk for å leve en bedre life.If du d liker å vite mer om acid reflux og innhente informasjon om hvordan å forbedre din diett for å forbedre ditt daglige liv, lese on.An Introduksjon til Acid RefluxAcid reflux, også kjent som gastro esophageal reflux, er en vanlig tilstand som rammer mange mennesker. Det er den mest hyppigste årsaken til dårlig fordøyelse og kan også utløse halsbrann. Til tilstandstesten flares opp når den sphincter avgir uvanlig sterk avslappet, som tillater de sure innholdet i magen å strømme tilbake eller reflux inn i den throat.Acid reflux har flertallige symptomer. Den vanligste er en brennende følelse i brystet, en dårlig smak, pusteproblemer, en hes eller sår hals eller strupehode og noen ganger raping. Skjønt syre reflux kan bli behandlet gjennom kirurgi, det s mest ofte adressert med syrenøytraliserende midler, diett change or H2 blockers.However, kan du ofte forhindre tilfeller eller flare ups på acid reflux ved å vite hvilke typer mat å unngå. Å lære de kategorier av mat du bør kutte ut av din diett og andre livsstilsfaktorer modifikasjoner du kan gjøre for å forbedre din syre reflux tilstand, ta en titt på den particulars.Food som Har en tendens å Generer Acid RefluxWith syre reflux, ikke alles s utløse mat er det samme. Imidlertid, de fleste mennesker opplever at det blomstrer ups etter å ha drukket kaffe, spist stekt mat, bearbeidet mat eller krydret meals.Highly sure matvarer som tomater og sitrusfrukter kan også forårsake en blusse opp. Hvis du don t vet hva matvarer er forårsaker din acid reflux, begynn deretter å opprettholde en mat og symptomer dagbok. Hold styr av alt du spiser sammen med dine symptomer og se om du kan gjenkjenne en pattern.When du kutte ut dine utløse mat, erstatte dem med de som er gode for acid reflux. For eksempel, kan matvarer som er høy i fiber hjelpe kroppen din absorbere overskytende syrer. Også, kan hele korn og non sure frukter og grønnsaker gjøre underverker for å redusere acid nivåer. Ditt beste forsvar skjønt? Drikke minst åtte glass av vann hver day.Herbal teer som inneholder ingefær, kamille, catnip, og lakris root, så vel som grønn te kan bistå i den reparasjon av magen fôr. Ikke drikk mint te som det kan worsen dine symptomer. Du også ønsker å spise mat at s nærende til magen og milt like sweet ris, oksekjøtt, honning, mais, selleri, spinat, salat, og potatoes.Changing Dine Vaner Med Acid RefluxIf du re opplever en syre reflux angrep mens liggende i sengen , du prøve å sove i en litt forhøyet posisjon. Enten sette puter bak deg eller prøve å sove i en stol. En annen effektiv metode er å engasjere seg i anti stressnivå aktiviteter på en daglig basis. Kortisol, et hormon assosiert med stress, vil påvirke mage syre nivåer, så reduserer din stress vil redusere din syre reflux.To bedre administrere din acid reflux. Det s viktig at du vet den syre reflux mat å unngå, de matvarer du bør spise og hvordan best å administrere dine symptomer.