Hva du skal spise for syre dårlig

Acid fordøyelsesbesvær er ofte forårsaket av livsstilsvaner som rask spising og tunge måltider, høyt alkoholforbruk og røyking, stress og angst, eller helsemessige forhold som sår og sykdommer som påvirker fordøyelsesorganer. Selv om det er medisiner mot sure oppstøt, mange mennesker føler seg mer komfortabel med naturlig rettsmidler til helseproblemer. Som stress er ofte årsaken, bør du vurdere aromaterapi, mild trening, meditasjon, musikk eller massasje. I tillegg kan hva du spiser (og ikke spiser) hjelpe. Forebygging

Før spise et måltid, kan drikke en blanding av omtrent en spiseskje med sitronsaft eller cider eddik i et glass med varmt vann avverge mulig fordøyelsesbesvær. Dette er på grunn av de alkaliske egenskaper av både sitronsaft og cider eddik, som motvirker den surhet som forårsaker dårlig fordøyelse. Peppermynte og kamille te også nøytralisere magesyre. Drikker noen av disse ca 30 minutter før inntak kan hindre syre dårlig.

Blande to eller tre dråper mint essens inn i en 8-unse glass vann, gjør så hver tredje til fjerde time, kan også hindre syre dårlig .

Spis mindre måltider og holde kroppen på en sunn vekt for å redusere trykket på magen (som fører til sur å flytte opp i spiserøret), reduseres sjansene for halsbrann.

Remedy
p Hvis du allerede har spist og utviklet fordøyelsesbesvær, er det et par ting du kan gjøre for å roe magen. Frukt høy i alkaliske egenskaper kan være gunstig. Prøv å drikke ananas juice, eller spise en appelsin eller noen druer. Natron (ca 1/2 ts) blandet i et glass med vann kan også være veldig beroligende til en urolig mage. Drikk en peppermynte, kamille, bringebær eller bjørnebær te. Inntar en blanding av like mengder av honning og sitronsaft er også et nyttig middel.

Ting du bør unngå

Unngå inntak av tomatsaus og alkohol, både felles årsakene til syre dårlig. Drikkevarer som inneholder koffein, for eksempel te, kaffe, brus eller energidrikker, kan forverre fordøyelse på grunn av deres effekter på spiserøret, og bør også unngås.