Mat for å forebygge halsbrann

Halsbrann er en tilstand hvor magesyre når spiserøret, forårsaker smerte under ribbeina. Det er et vanlig problem for et stort segment av befolkningen over hele verden. Halsbrann kan være forstyrrende for en persons daglige liv, men det finnes en rekke matvarer som kan bidra til å forebygge halsbrann Fakta

Halsbrann er hovedsakelig forårsaket av mat og magesyre sikkerhetskopiering i spiserøret. Denne foreteelse er et resultat av den øsofageal sfinkter avslappende mer enn normalt, noe som fikk bakover flyt av syrene. Et annet begrep for halsbrann er Gastro esophageal reflukssykdom (GERD). Vanlige symptomer på halsbrann innbefatte hoste, kronisk sår hals, heshet, hyppig gass og bronkial infeksjoner.
Food forårsaker halsbrann

Mat er den viktigste årsaken til halsbrann som det er flere typer mat som kan forårsake esophageal sphincter å slappe av mer enn normalt. Disse typer mat inkluderer sure matvarer som tomater og sitrusfrukter. Fet mat, sjokolade, koffein og alkohol kan også være viktige bidragsytere til halsbrann. Non-diett faktorer som røyking, stress, stramme klær og spise før trening bør fjernes fra personens livsstil.
Bilder fiberrikt kosthold

dietter høy i fiber og lite fett kan forhindre eller redusere halsbrann. For en stund nå, har høy fiber mat vært ansett som et forebyggende tiltak mot kreft i tykktarmen, hjertesykdommer og diabetes. Generelt, personer med halsbrann vanligvis et høyere inntak av kolesterol og fett. Derfor, de som følger et fiberrikt måltid plan har en lavere sjanse for å ha halsbrann eller GERD.
Papaya

Papaya er en matvare som kan lette magen og redusere halsbrann. Papaya er rik på enzymer, spesielt papain, som lindrer magen og hjelper kroppen i fordøyelsen. Papaya er også referert til som en vegetabilsk pepsin, ettersom stoffet tilstede i papaya er lik den pepsin finnes i magesekken. Papaya kan spises rå, legg i salater, gjort til en juice drikke, inntatt som papaya tabletter eller brukes i marinader.
Ginger

Ingefær er et annet alternativ til å forebygge halsbrann. I mange år har kineserne brukt ingefær å helbrede plager, spesielt for reisesyke. Ingefær brukes også for helhetlig medisin, karakterisert ved at hele kroppen behandles, ikke bare symptomene. Men er lagt ingefær i en drink gir midlertidig lindring, selv om det ikke er bevist å fungere på lang sikt.