Matvarer for å hjelpe halsbrann

Halsbrann er symptomet du opplever når det er for mye syre i magen. Det er preget av en smertefull, brennende følelse i spiserøret og magen. Begrepet halsbrann brukes om hverandre med sure oppstøt. Sporadisk halsbrann er ikke et alvorlig problem. Imidlertid utvikler konstant, vedvarende halsbrann ofte inn gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Ifølge American Cancer Society, er GERD en viktig risikofaktor for esophageal kreft og andre sykdommer. Den beste måten å kontrollere halsbrann er ved å se kosthold. Papaya

Papaya inneholder en fordøyelseskanal enzym, papain, som gjør dem til en naturlig kur for en rekke mage plager, blant annet halsbrann. De er tilgjengelige året rundt på din lokale matbutikk. Hvis du ikke liker smaken av papaya, de er også solgt som kosttilskudd i naturlig mat butikker og på nettet.
Fiberrik mat

En diett høy i fiber er en måte å regulere fordøyelsen og kontroll halsbrann. Ifølge Mayo Clinic, bør voksne kvinner under 50 konsumere 25 gram fiber per dag. Voksne menn i samme aldersgruppe bør spise 38 gram fiber per dag. Menn og kvinner over 50 bør spise 30 og 21 gram fiber per dag, henholdsvis. Grove kornvarer, bønner, brokkoli og epler er høy i fiber.

Dairy

Meieriprodukter har liten eller ingen risiko for å forårsake halsbrann, selv om NaturalNews.com sier melk effektivitet i symptomlindring er overdrevet. De fleste over-the-counter halsbrann medisiner inneholder kalsium. Det største problemet med melkeprodukter er at de har en tendens til å være høy i fett. Hold deg til magre varianter som skummet melk, geitost og lav-fett cottage cheese.
Lav natrium matvarer

høy natrium matvarer kan øke acid reflux symptomer. Hvis du opplever hyppige halsbrann, prøve å kutte ned på salt. Pre-laget, bearbeidet mat har en tendens til å være høy i natrium. Prøv å bruke ferske råvarer for å tilberede hjemmelaget mat.
Bananas

Ifølge OrganizedWisdom.com, bananer naturligvis ha syre redusere egenskaper. De kan lindre halsbrann samt magesår. Hvis du lider av halsbrann eller GERD, prøve å legge en skiver banan til morgenen frokostblanding eller havregryn. Det kan redusere halsbrann symptomer i løpet av dagen.