Foods å spise med Acid Reflux

En endring i kosthold og vaner kan redusere eller stoppe acid reflux. Prøv å spise mindre måltider, spise en matbit mellom måltidene og unngå mat som utløser halsbrann. Endring av kosthold betyr ikke at du må spise kjedelig mat. Det er mange matvarer å velge mellom som smaker godt og er sunn også. Halsbrann som ikke lindret av kostholdet kan trenge medisiner i tillegg til kosthold endringer. Frukt

epler og bananer er gode valg for en matbit fordi de hjelper suge opp overflødig syre i magen. Andre frukter du kan spise for acid reflux inkluderer meloner, fersken og pærer.
Korn

Korn som hel-hvete brød, kjeks laget av korn og korn korn er høy i fiber for å hjelpe fordøyelsen og nøytralisere syre i magen. Brun eller hvit ris er gode syre neutralizers. Andre kornprodukter inkluderer riskaker, pretzels uten krydder, og kornprodukter.

Kjøtt

å unngå halsbrann spise mager eller ekstra mager kjøttdeig. I stedet for steking fisk, baking eller grilling er de mest sunn alternativer. Kylling skal være skinn, og kyllingbryst i stedet for mørkt kjøtt er et godt valg. Kjøtt inkludert kalkun og London broil er lett på syre reflux.
Grønnsaker

Grønnsaker inneholder også fiber, som er bra for å slikke overskytende magesyre. Dampede grønnsaker som gulrøtter, spinat og brokkoli er næringsrik. Velg kokte eller bakte poteter enn stekt og potetmos. Mat du kan spise som er bra halsbrann-stoppers er erter, grønne bønner, selleri og salat.
Drikke

Drikk skummet, lav-fett eller fettfri melk i stedet for helmelk, noe som kan forverre magen. Drikk rikelig med vann hver dag for å holde syre reflux i sjakk. Rolig magesyre med en kopp urtete. Svart te har høyt syreinnhold og bør unngås.
Dairy

spise lav-fett eller fettfri cottage cheese er bra for å nøytralisere syre reflux symptomer. Ost som feta, geit og soya ost er sunn alternativer. Fat-free kremost og fettfri rømme tillate deg å nyte mat uten halsbrann.
Andre

Når du velger supper, nå for de med en grønnsak eller kyllingkraft basen. Reach for ICES eller sorbet enn iskrem. De beste sauser inkluderer italiensk dressing og lav-fett dressing. For å tilfredsstille dine søt tann rekkevidde for lav-fett eller fett-fri søtsaker, bakt chips og kjeks. Linser og bønner er høy i protein og fiber.