Hvordan Enkel Vedvarende halsbrann

Halsbrann er et vanlig symptom på dårlig og det vanligste symptomet av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Det fører til en ubehagelig brennende følelse i brystet og synes å forverres når du er i visse posisjoner som ligger nede eller bøyer seg over. Heldigvis kan mange egenomsorg tiltak bidra til å avlaste halsbrann og er avgjørende for vellykket ledelse. Hvis du ikke allerede har blitt diagnostisert med GERD eller annen medisinsk tilstand, bør du oppsøke lege hvis halsbrann er vesentlig forstyrrer dagliglivet for å avgjøre om en mer alvorlig tilstand eksisterer. Instruksjoner
en

Slutte å røyke. Hvis du synes det er vanskelig å slutte på egen hånd, spør legen din for veiledning. Han kan gi deg råd om medisiner, opphør programmer og andre former for hjelp.
2

ikke spise store mengder mat på en gang. Spre matinntaket ut i mindre måltider utover dagen.
3

Unngå rike, fet mat, krydret mat, full fett meieriprodukter, kullsyreholdige drikker, sitrusfrukter og drikke og koffein. Dette er de vanligste lovbrytere for halsbrann, men denne listen er ikke uttømmende. Du kan finne andre matvarer føre til problemer for deg. Å holde styr på hva du spiser og når symptomene manifest kan hjelpe deg å regne ut din personlige triggere.
4

Bruk over-the-counter medisiner som motvirker magesyre (Maalox, tums), redusere syredannelse ( tagamet, Pepcid) og fremme esophageal vev healing (prilosec og prevacid) som anvist på etiketten.
5

miste overflødig vekt. Ekstra pounds øke trykket og fremme flyten av syre tilbake opp i spiserøret.
6

Ikke bruk klær som passer tett rundt magen.
7

Bruk naturlige kosttilskudd som fremme gastrointestinal helse. The University of Maryland Medical Center foreslår følgende behandlinger. Du bør konsultere med lege eller helsepersonell kunnskap om naturlige behandlinger før du bruker dem på egen hånd. De omfatter probiotika, melatonin (2-6 mg før sengetid) og l-glutamin (1000 mg tre ganger daglig). Probiotika kommer i en rekke former, ta din valgte supplement som anvist på etiketten
8

Snakk med legen din hvis livsstilsendringer og over-the-counter medisiner ikke lindre symptomene dine.. Han kan foreslå reseptbelagte styrke versjoner av de nevnte medisiner eller andre typer medikamenter som kan lette symptomene dine.