Å miste vekt tips som virkelig fungerer

En fersk Wharton School /VA studie finner at cold hard cash er en av de beste miste vekt tips der ute. Og dens umiddelbarhet av utbetalingen som synes å gjøre forskjell, ikke hvor mye penger involved.Kevin G. Volpp, MD, PhD, direktør for helse incentiver ved University of Pennsylvanias Wharton School og Philadelphia VA Medical Center og kolleger rapporterer sine funn i 10 desember utgaven av Journal of American Medical Association.Behavior endring innsats er ofte intetsigende fordi de [noen] endringene kan hjelpe deg en gang i fremtiden, men den gjennomsnittlige personen har problemer med å gjøre at fremtidig belønning relevant i dag, Volpp forteller online helseressurs WebMD. Kontanter belønning programmer tilbyr en sjanse til å endre atferd og få en belønning rett now.Who ville være for det? Når det gjelder menneskets natur i henhold til Volpp, har vi problemer med å gi opp noe i dag for å få noe i langt off future.We er mer motivert til å handle ved belønninger dinglet rett før vår eyes.The studie som involverer to store vekttap ordninger omfattet 57 overvektige 30 til 40 år gamle fagene, var både menn og kvinner, som ønsket å miste weight.The mål om å miste 16 pounds i 16 uker, og forsøkspersonene ble randomisert til en kontrollgruppe (betalt $ 20 per måned veie i) et lotteri basert system (med en i 5 sjanse til å vinne $ 3, en 1 i 10 sjanse for å vinne $ 100) eller et innskudd kontrakt gruppe som hadde å sette opp en selv valgt mengde av sine egne penger, som de fikk tilbake (matchet av forskerne) hvis de møtte vekttap mål hver month.The deltakerne i studien veide seg selv hver morgen og kalte vekten til forskning. Hver måned vil de rapportere til anlegget i person for en veie in.By slutten av 16 ukene studien varte, mistet fagene i veier i gruppen et gjennomsnitt på 3,9 pounds. Om lag halvparten av fagene i kontanter incitament grupper møtte mål om å miste 16 pounds, med fagene i lotteriet gruppen mister en gjennomsnittlig 13.1 pounds, fag i innskudd kontrakt gruppen mister i gjennomsnitt 14,0 pounds.Money snakker det ville seem.All godt og god selvfølgelig, før deltakerne ble veid igjen tre måneder etter at studien ble avsluttet. Mange av kontanter incitament Kosten hadde begynt å sette vekten tilbake on.Volpp er ikke bekymret, vi tror ikke dette har til å kjøre for en definert periode og deretter slås av, sier han. Vi kunne sykle mennesker gjennom ulike belønning programmer for å holde ting nytt og interesting.There er massevis av potensiale for at dette skal gjøres lang sikt. Dette vil være viktig som vi stadig blir truffet med fristelser til å spise usunt, gjør fetende foods.That vedta gode matvaner hardere. Så mens en kontant incitament er en god miste vekt tips, for å gjøre vekttap varig, må du gjøre et bevisst valg å plassere reelle verdien på din egen helse og velvære på lang sikt.