Hvordan Heal en hiatal Brokk

hiatal brokk oppstår når vevet rundt spiserøret blir svak og magen presser inn i brysthulen, søle syre i spiserøret. Dette kan forårsake halsbrann, brystsmerter, problemer med å svelge og overdreven raping. De fleste brokk kan ikke bli helbredet uten kirurgi, men mindre det er veldig alvorlig, kan du helbrede din hiatal brokk ved å gjøre noen enkle endringer i livsstil. Med denne kunnskapen, kan du leve et mer komfortabelt liv. Instruksjoner
en

Unn kroppen din godt. Bruk tape-passende klær for å unngå press på brokk. Slapp av og de-stress så ofte som mulig med yoga og pusteøvelser.
2

Endre kosthold, eliminere eventuelle skjerpende matvarer. Unngå alkohol og koffeinholdige drikker, mints, sjokolade, løk og syrlig og krydret mat. Også holde seg unna fet mat, som de treg fordøyelse.
3

Spis fem på seks små måltider om dagen, og ikke overspise, eller magen vil fremme bule i brystet hulrom. Tygg maten grundig, og drikk et glass vann etter hvert måltid for å vaske matrester ut av spiserøret.
4

Gå ned i vekt gjennom daglig trening og kosthold. Ifølge Georgia Health Info.gov, kan dette være det viktigste steget du kan ta i healing din brokk. Ikke trening i to til tre timer etter et måltid.
5

Vent minst tre timer etter å ha spist før du går til sengs eller legge ned. Sett opp hodet av din seng seks til ni inches ved å plassere seng stigerør under føttene på hodet av sengen. Sover i denne stillingen stopper syre i magen fra drivende i spiserøret.
6

Ta medisiner for å redusere syreproduksjonen hvis disse forandringer i livet ikke fungerer. Antacida og H-2-blokkering er over-the-counter løsninger som kan lindre symptomene dine. Legen kan også foreskrive en protonpumpehemmer, som blokkerer produksjonen av syre og gir esophageal vev tid til å gro.