Slik unngår Acid Reflux

Acid reflux er syklisk i naturen. Personer som lider av acid reflux know symptomene en tendens til å komme og gå i bølger. Forebygging av acid reflux er et spørsmål om kosthold og livsstil kontroll. Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine, men du kan kreve over-the-counter eller reseptbelagte medisiner. Instruksjoner
en

forstå dine triggere. Den medisinske profesjon pleide å tenke syre reflux ble utløst av visse matvarer, og for noen mennesker som kan være tilfelle. Hold en matdagbok. Legg merke til hva, når og hvor mye du spiser og holde oversikt over når dine acid reflux symptomer.
2

Vurdere faktorer utover mat. Det kan være timing eller mengde av en bestemt mat som utløser reflux, ikke maten selv. Du kan spise for nær sengetid, eller du kan spise for mye av en bestemt mat. Spise flere små måltider i løpet av dagen og unngå å spise innen en time etter leggetid. Deretter se om det er virkelig mat eller noen andre faktorer som forårsaker symptomene dine.
3

drikke vann. Øl, vin, brus og andre kullsyreholdige eller sure drikker all grunn magesyre å pigge, øker sannsynligheten for at du vil oppleve symptomer.
4

Gi deg selv et løft. Løft hodet av sengen om en seks inches å hindre acid reflux symptomer mens du sover. Heve hodet av sengen hindrer magesyre fra å stige i spiserøret.
5

Prøv en over-the-counter acid reflux behandling etter først å rådføre deg med legen din. Noen over-the-counter medisiner forstyrre reseptbelagte medisiner eller er kontraindisert for personer med visse vilkår, så får en OK fra din primære omsorg lege før du bruker dem.
6 p Hvis du ikke kan hindre gjentakelse av sure oppstøt, gå til legen din for en fullstendig undersøkelse. Acid reflux er en alvorlig tilstand som ubehandlet kan føre til alvorlige komplikasjoner, som for eksempel esophageal magesår eller kreft.