Hvordan overleve en veldig varm dag

Enten det er på grunn av global oppvarming eller ikke, det siste har temperaturer skyter over hele Amerika. Det er viktig å bruke forsiktighet ved temperaturer sveve over 90 grader F. Drikk rikelig med vann og finne pusterom fra varmen i en kjølig eller luftkondisjonerte rom. Du trenger
Vann
Frukt
lyse klær
Cloth
Vis flere instruksjoner
en

Drikk vann gjennom hele dagen når temperaturen sveve. Holde kroppen hydrert og ikke overanstrenge seg selv.
2

Stock opp på frukt, for eksempel canteloupe, vannmelon, druer, honningmelon, mango og appelsiner. Disse vil bidra til å holde deg hydrert.
3

Frys biter av cut-up frukt. Dette frossen frukt er en utmerket snack som vil bidra til å kjøle ned kroppen din. Frukt som fryser godt inkludere druer, vannmelon og canteloupe.
4

Unngå anstrengende trening eller utendørs arbeid i sterk varme. Ikke overdriv. Gi kroppen en sjanse til å kjøle seg ned ved å slappe av og unngå direkte sollys.
5

Bruk kule klær i lyse farger på svært varme dager. Holde en kald klut og litt isvann hendig for når du kommer inn fra utsiden og er overopphetet. Hvil klut på nakken og pannen for å hjelpe kjøle kroppen din.