Hvordan lage din egen Complete Balansert Elektrolytt Drink

Elektrolytter er elektrisk ladet mineraler i kroppen , inkludert kalsium , kalium , natrium, klorid og magnesium. Disse mineralene transportere elektriske impulser fra nervene til andre vev i kroppen og er avgjørende for riktig fysiologisk funksjon . Hormoner og nyrene kontrollere elektrolytt nivåer i kroppen . Elektrolytter forlater kroppen gjennom væsketap. Overdreven væsketap på grunn av sykdom eller svette kan forlate kroppen tømt for disse viktige mineraler. Mange forskjellige merker av mineral - forbedrede drikke er tilgjengelig på markedet , men du kan følge flere trinn for å lage din egen elektrolyttbalansert drikke hjemme. Du trenger
vann
salt
sukker
Vis flere instruksjoner
en

Fyll en 1 -liters beholder med vann . Tilsett 1/2 ts salt og 6 teskjeer sukker og bland til det er helt oppløst .
2

Ta små slurker med drikke hver 30 til 60 minutter hvis du er aktivt oppkast eller diaré .

3

Drikk så mye væske som du kan tåle og fortsett til du blir utvannet .