Liver Cleanse Diet Supplements

Leveren er et komplekst og vitalt organ som tjener mange verdifulle funksjoner. Veier rundt tre eller fire pounds, er leveren det største organet i menneskekroppen og om sunt er en mørk rød farge på grunn av alt blodet stadig flyter gjennom den. På grunn av at leveren filtrerer og nøytraliserer skadelige giftstoffer, er det stadig utsatt for forurensning. Ved hjelp av en leveren avgiftning diett på regelmessig basis kan bidra til å opprettholde leveren helse. Hvorfor rense leveren?

Leveren utfører over 500 livsviktige funksjoner. Noen av de viktigste av disse inkluderer filtrere blodet, eliminere giftstoffer og avfallsstoffer, lagring viktige næringsstoffer, og produserer kolesterol og proteiner for fett transport. Du trenger kanskje en leverskader rens hvis du merker symptomer som forstoppelse, allergier, tretthet, søvnløshet, hetetokter, oppblåsthet, høyt blodtrykk eller lavt stoffskifte. Hvis du renser leveren du kanskje legge merke til forbedret fordøyelse og absorpsjon av vitaminer og mineraler, reduksjon i allergisymptomer, mer avslappet søvn, lavere blodtrykk og bedre blodsukkernivået. Det finnes en rekke kosttilskudd du kan bruke til å rense leveren.
Milk Thistle

Milk Thistle (Silybum) har vært prøvd og klarert for århundrer som en medisinsk urt. Den inneholder en flavonoider som kalles silymarin som beskytter leveren fra giftstoffer og er også en betydelig antioksidant. Silymarin er vist å være ti ganger mer potent enn vitamin E, og er også i stand til å øke leverens egen antioksidant, glutation. Det kan også stimulere leveren til å reparere seg selv ved å dyrke nye celler. Mariatistelolje pakke har vist seg å være gunstig ved behandling av flere typer av leversykdom, inkludert hepatitt og cirrhose. Det kan også bidra til å forebygge gallestein. Melk tistel finnes i tabletter, tørkede frø og flytende ekstrakt.
Løvetann rot

Løvetann (Taraxacum officinale), men av mange ansett som et ugress, har blitt brukt av naturmedisinere i lang tid. En av de bredeste bruker er som en levermiddel. Det vanligste er at roten brukes, og den aktive bestanddel som er kjent som kolin. I forhold til leveren, har det vist seg å stimulere strømmen av galle som bærer de lagrede fettløselige giftstoffer fra leveren. Løvetann rot er tilgjengelig i tablettform, pulver eller flytende ekstrakt former.
Spirulina

Spirulina består av encellede blågrønne alger som er fullpakket med 10 vitaminer , åtte mineraler, atten essensielle og ikke-essensielle aminosyrer, et fullstendig protein og en rekke verdifulle mineraler som jern, kalsium, magnesium, kalium og kobber. Det fremmer kroppens naturlige avgiftning prosesser slik at du føler deg mer energisk, lykkeligere og montør. Det gjenoppretter også den naturlige balansen av næringsstoffene kroppen din trenger og øker din immunsystem. Spirulina kan også bidra til å rense leveren av tungmetaller.
Andre måter å rense leveren

• Oppretthold et sunt kosthold. Redusere mettet fett og trans-fett, og spise rikelig med frisk frukt og rå eller dampede grønnsaker. Ikke hopp over måltider. Ikke over-spise. • Drikk rikelig med væske. For optimal leverfunksjon bør du være å drikke mellom åtte til 12 glass filtrert vann hver dag. • Opprettholde sunne sukker nivåer. Unngå å spise store mengder raffinert sukker, vil som leveren konvertere dette til kolesterol og fett. • Unngå mat allergener. Holde noe som inn magen vekk fra tallerkenen din. • Opprettholde sunne protein nivåer. Få protein fra forskjellige kilder, inkludert kylling, belgfrukter, fisk og egg. • Spis rikelig med fiber. Dette vil holde fordøyelsessystemet sunt og forhindre forstoppelse.