Hvordan behandle hypertensjon Naturligvis

Hypertensjon er forårsaket av høyt blodtrykk og er tradisjonelt behandlet med dyre reseptbelagte medisiner som kan forårsake alvorlige bivirkninger. Mens noen mennesker kan ha en genetisk disposisjon for å utvikle høyt blodtrykk, er høyt blodtrykk nesten alltid forårsaket av stress og usunne vaner. Med engasjement, livsstilsendringer og naturlige behandlinger, kan hypertensjon være effektivt behandles uten medikamenter. Instruksjoner
en

Spis et sunt kosthold rikt på hele matvarer, fersk frukt og grønnsaker, uraffinert og ubehandlet mat. Et sunt kosthold er den viktigste ingrediensen i enhver naturmedisin behandling og er avgjørende for å sikre tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler kroppen trenger for å opprettholde homeostase. Spesielt nyttige matvarer for å forebygge og redusere høyt blodtrykk inkluderer rå frukt og grønnsaker, løk, hvitløk, soya, hele korn, olivenolje, nøtter, frø og fisk som kveite, laks, sardiner og tunfisk.
2

Reduser inntaket av natrium (salt) og øke kalium for å redusere høyt blodtrykk. Alltid lese etikettene av bearbeidet eller tilberedt mat og unngå de med høye nivåer av natrium. I tillegg til å redusere salt i kosten din, bør du også unngå sukker, stekt mat, koffein og sukker.
3

Drikk mye vann, som ikke bare sikrer riktig kroppslig funksjon og eliminering av avfallsstoffer og giftstoffer fra systemet, kan det også sterkt redusere høyt blodtrykk naturlig. Som en generell regel, drikke 50 prosent av kroppen din vekt i gram daglig. Det vil si, hvis du veier 200 pounds du bør drikke 100 oz. med vann hver dag.
4

Øk treningen, spesielt de som bidrar til å redusere stress, for eksempel yoga, Tai Chi og Pilates. Trening kan hjelpe deg å miste vekt, redusere fett i blodet, redusere stress og hindre eller redusere høyt blodtrykk.
5

Gjør grønn te hver dag. Studier har vist at folk som drikker grønn te i stor grad redusere risikoen for slag, hjertesykdom og kreft. Grønn te kan bidra til å forebygge og redusere høyt blodtrykk ved å øke nivået av det gunstige kolesterolet i blodet som bidrar til å eliminere plakk som dannes på den arterielle vegger. Antioksidant effekten av grønn te stoppe oksidasjon av kolesterol i arteriene, redusere høyt blodtrykk.