Hvordan brenne Butt Fat Fast

Å ha en stor rumpe er ikke noe å le, det er pinlig og gjør at du føler deg ganske dårlig for deg selv. Men med litt viljestyrke og en del hardt arbeid, kan du få baken i fabelaktig form på et blunk flat. Gjøre disse øvelsene annenhver dag - fortrinnsvis om morgenen for å få dem ut av veien - og du vil bli vist av at varm booty i tide til våren. Du trenger:
Sneakers
Vis flere instruksjoner
en

begynne med bena sammen. Bøy i kneet, og pass på at knærne ikke går over tærne. Sitter så langt ned som mulig hver gang. Flytt 2 sett med 30 knebøy.
2

gjør bena hofter 'lengde fra hverandre. Med bena i ballett andre posisjon (pekte utover og åpen) begynner å sitte på huk igjen. Sitter så langt ned som mulig hver gang. Trenger 2 sett med 30 knebøy.
3

Begynn med føttene sammen og ta et langt skritt fremover. Trinn så langt ned som du kan med høyre ben (i et bevegelig utfall) og ta med din venstre ben for å møte den. Fortsett å bevege seg på tvers av rommet for 20 store skritt og deretter snu og gå tilbake til den andre siden av rommet.
4

Gjenta trinn 1, 2 og 3 en gang og hvile.

5

Vær oppmerksom på kostholdet ditt. Ingenting av dette vil fungere dersom du ikke gjør det. Det betyr å se dine kalorier daglig og sørge for at du også får et balansert kosthold.