High Blood Pressure rettsmidler

Høyt blodtrykk, også kalt hypertensjon, er en vanlig lidelse, spesielt som folk alder. Personer som har høyt blodtrykk kan føle deg svimmel eller oppleve hodepine før de behandles for tilstanden. Venstre ubehandlet, kan høyt blodtrykk skade blodårene dine og presentere en større risiko for hjertesykdom, slag eller aneurisme. Heldigvis er høyt blodtrykk en tilstand som kan kontrolleres med medisiner og endringer i livsstil. Fakta

Høyt blodtrykk er definert som høyere enn 140/90 mm Hg hos friske voksne. Personer med diabetes og nyresykdom anses å ha høyt blodtrykk hvis målingene er over 130/90 mm Hg.
Stress

Senke stressnivået er et middel for høyt blodtrykk . Yoga og meditasjon kan hjelpe slappe av ditt sinn og kropp. Dyp pusting kan også bidra til å redusere stress.

Diet

Unngå matvarer med et høyt natrium innhold bidrar til å bringe høyt blodtrykk nivåer ned. De med høyt blodtrykk bør spise hjerte-sunn mat som er høy i fiber og lite mettet fett.
Vekt

Opprettholde en sunn vekt kan bidra til et fall i blodtrykket. En person med høyt blodtrykk bør påta seg et vekttap plan under tilsyn av en lege.
Medisiner

En rekke medikamenter kan brukes til å kontrollere høyt blodtrykk . Betablokkere, diuretika, alfablokkere og ACE-hemmere bidra til å åpne blodårene og rense kroppen for overflødig vann og salt.
Warning

Røyking og overdreven bruk av alkohol kan føre til at blodtrykket til å stige. Å senke blodtrykket, slutte å røyke og begrense alkohol inntaket til to drinker om dagen.