Mat som forårsaker høyt blodtrykk

The American Heart Association definerer blodtrykk, eller hypertensjon, som den kraft som trengs for blodet å strømme gjennom arteriene. Høyt blodtrykk oppstår når individers blodtrykket, målt i millimeter kvikksølv, har et systolisk blodtrykk større enn 140 mm Hg og et diastolisk trykk som er større enn 90 mm Hg. En rekke matvarer forårsake høyt blodtrykk og bør unngås. Sodium

Foods høy i natrium føre til høyt blodtrykk, så bør folk unngå noe med mer enn 500 mg per porsjon.
Bearbeidet mat
< p> Bearbeidede matvarer som frosne måltider, pot paier og hermetisert suppe bør unngås fordi de inneholder mye fett og natrium. En enkelt frossen middag kan inneholde så mye som 35 g fett og 930 mg natrium, som er mer enn anbefalt daglig dose.
Fast Food

Mange måltider servert på fast food restauranter er lastet med transfett, kolesterol og natrium. Ett måltid kan inneholde antall kalorier anbefales for en hel dag.
Alkohol

Personer som er utsatt for høyt blodtrykk bør begrense sitt inntak av alkohol til en eller to drinker om dagen eller eliminere det hele sammen.
rødt kjøtt

Enkeltpersoner bør unngå rødt kjøtt fordi disse kjøtt kan inneholde giftstoffer og kjemikalier fordøyd av dyrene før de blir behandlet . I stedet holde seg til å lene hvitt kjøtt og fet fisk.
Koffein

Koffein finnes i kaffe, te, sjokolade og brus forårsaker toppene i blodtrykket hos mennesker som er følsomme for dette helsetilstand.