Effekter av Caffine på High Blood Pressure

Koffein er et sentralstimulerende vanligvis finnes i brus, te og kaffe. Imidlertid er det også til stede i noen nøtter, medisiner og i sjokolade. I moderate mengder, serverer koffein å gjøre individer mer energisk. Motsatt, i overkant kan det føre til enkeltpersoner å bli engstelig og urolig. Koffein har større effekt i de menneskene som er mer følsomme for det. Ifølge Mayo Clinic, kan det å drikke for mye koffein øke blodtrykket. Hvor mye kan koffein øke blodtrykket?

Normal blodtrykk bør være ca 120/80. Drikker 2-3 kopper koffeinholdige kaffe kan øke systolisk tallet med 3-14mm Hg. Dessuten kan denne mengde koffein heve det diastoliske antall av 4-13 mm Hg. I de individene som ikke vanligvis konsumerer koffein, forbruker et overskudd av koffein på en og annen grunnleggende kan føre til en skarpere økning i blodtrykk tall.
Motstridende studier

Ifølge til Mayo Clinic, noen studier antyder at å drikke koffein øker risikoen for høyt blodtrykk, mens andre studier antyder at å drikke koffein kan faktisk redusere risikoen for høyt blodtrykk.

Doctor Anbefalinger

Ifølge Mayo Clinic, mange leger instruere sine pasienter til å begrense koffein til ikke mer enn 200 mg, ca 2 kopper kaffe, som en forholdsregel. Også noen leger anbefaler at personer unngår koffein før du deltar i noen anstrengende aktiviteter.
Hvordan finne ut om koffein er uheldig utføring ditt blodtrykk?

Mayo Clinic råder at enkeltpersoner sjekke blodtrykket ca 30 minutter etter inntak av noen type koffeinholdige drikker. Dersom blodtrykket lesing er 5-10 poeng høyere enn normalt, så det kan antas at den enkelte er følsomme for koffein. I så fall kan det være lurt å begrense eller unngå koffein.
Avvenning av koffein
p Hvis en person bestemmer at hun bør redusere eller eliminere mengden koffein konsumert , så hun bør gradvis redusere mengden av koffein konsumeres daglig. Å gi opp koffein plutselig kan føre til plagsomme hodepine.