Hvordan unngå Hvit Coat Syndrome

White coat syndrom er når blodtrykket blir høyt på grunn til å besøke en lege kontor. Det spiller ingen rolle om det er lege, en sykepleier, eller en av hans assistenter som gir deg blodtrykk test. Stress fra å tenke om dette problemet eller lese denne artikkelen vil øke blodtrykket. Men hvis du følger noen trinn, kan du være i stand til å unngå hvit frakk syndrom. Instruksjoner
1 p Hvis du virkelig har høyt blodtrykk, sørg for at du tar dine doser av blodtrykket meds i tide. De virkelig hjelpe mye i å redusere blodtrykket ditt. Ikke bruk hvit frakk syndrom som en form for fornektelse for høyt blodtrykk.
2

Fra kvelden før du går til legen, slutte å drikke vann. Hvis du har mindre vann, vil du ha lavere blodtrykk. Den eneste grunnen til at du ikke drikker vann er slik at du kan ha noen begivenhetsløs legebesøk uten høyt blodtrykk tale. Hvis du gjør dette, må du teste deg selv slik at du vet at du ikke har høyt blodtrykk.
3

På vei til legen, lytte til behagelig musikk. Smile. Nyte livet. Kjør sakte. Gjør alt for å være avslappet på vei til legen. Ignorer påkjenninger i livet ditt Tror ikke eller bekymre hvit frakk syndrom. Hva tenker du kan ha en stor effekt på blodtrykket, så det er best å være avslappet så mye som mulig.
4

Walk sakte inn i legekontoret. Overdreven fysisk anstrengelse vil øke blodtrykket.
5

Hold deg avslappet hele tiden hos legen. Meditere. Smil til verden. Lukk øynene. Hvis du har noen med deg, sovner mens du venter, noe som vil gjøre deg veldig avslappet og lavere blodtrykk
6

Når du får et normalt blodtrykk lesing og unngikk høyt blodtrykk tale, gratulerer selv på en godt utført jobb. Du har erobret Hvit Coat Syndrome på dette besøket.
7

Fortell legen din om din hvit frakk syndrom. Dette er det viktigste steget.

Legens jobb blir å finne ut hvor gjennomgripende den hvite frakken syndrom er. Han kaller det hvit frakk hypertensjon, som fortsatt er like alvorlig som vanlig høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk. På den ene siden, kan blodtrykket være normalt i løpet av resten av dagen, noe som betyr blodtrykk meds vil gi deg hypotensjon (lavt blodtrykk). På den annen side kan høyt blodtrykk under andre stressende deler av dagen (annet enn legebesøk) kreve behandling av hvite belegge hypertensjon. I mange tilfeller vil legen fortsatt ønsker å foreskrive deg blodtrykk meds likevel, fordi hvis du er stresset fra legebesøk, er du sannsynligvis lider hypertensjon i løpet av andre stressende deler av livet ditt. Hvis du har andre faktorer som for eksempel hjertesykdom eller overvektig, kan legen feile på siden av forsiktighet og diagnostisere hvit frakk hypertensjon. Legen vil gjøre det som er riktig for deg. Hvis han foreskriver du meds uansett, det er ikke et nederlag. Han gjør deg en tjeneste i behandling hvit frakk hypertensjon.