Hypoglykemi Ingen karbohydrat diett

Folk diagnostisert med hypoglykemi ofte ser etter måter å finne lindring fra sine lavt blodsukker episoder. Mens noe kontroversielt, noen dietitians anbefale dietter med karbohydrater begrenset til 20 g om dagen for personer med hypoglykemi. Forutsetningen er at hvis matvarer med lav glykemisk indeks er spist, vil episoder med lavt blodsukker reduseres. En no-karbohydrat diett kan produsere raske vekttap, nyttig for folk sliter med type 2 diabetes, en ofte medfølgende tilstand. Forstå det grunnleggende av en hypoglykemi no-karbohydrat diett kunne gi en nyttig start å kontrollere tilstanden. Protein

Når du er på en no-karbohydrat diett, de fleste av dagens kaloriene kommer fra protein. Biff, fjærfe, svin og fisk har nesten ingen karbohydrater. Når du er på en no-karbohydrat diett, tilberede kjøtt ved baking, grilling, sauteeing, eller steking. Ost og egg, to andre kilder til protein, inneholder små mengder av karbohydrater, og de er akseptabelt på en no-carb diett i begrensede mengder. Smelte ost på et stykke kjøtt eller spise et egg-og-ost omelett til frokost er to måter å spise en tilfredsstillende, no-karbohydrat diett mens du prøver å behandle hypoglykemi.
Grønnsaker
< p> Mange grønnsaker har svært få karbohydrater. Salat, brokkoli, selleri, blomkål og agurk er alle viktige kilder til vitaminer som vil holde den totale karbohydrat nivå av et måltid på et minimum. Salater kan være en no-karbohydrat måltid, så lenge ting som krutonger og høy sukker salatdressinger unngås. Dressinger som bleu ost eller Caesar vanligvis har svært få karbohydrater. Legge grønnsaker til proteinkilde er måten å spise en lav-karbohydrat måltid samtidig som det gir variasjon. Grønnsaker som gulrøtter, bør poteter, mais og squash unngås mens du er på denne dietten, da disse stivelsesholdige grønnsaker har betydelige nivåer av karbohydrater.

Bytter

brød, frokostblandinger , frukt og dessert må unngås på en no-karbohydrat diett. Fordi dette unngåelse er svært vanskelig for noen mennesker, ved hjelp av substitutter er en måte å unngå å gi etter for fristelsen av høy-karbohydrat matvarer. Lav-karbohydrat brød og tortillas er tilgjengelig på dagligvarebutikker, og når det spises i moderate mengder, kan no-carb Kosten forbli under denne grensen på 20 karbohydrater per dag. Frukt er notorisk høy i karbohydrater og må unngås. Mange matvarer finnes på markedet med kunstige søtstoffer som kan fylle dessert cravings uten å krasje kosten. Lav-karbohydrat iskrem, godteri barer, og ostekaker vil tillate en no-carb dieter å ha dessert mens stikker til dietten.
Oppsummering

No-karbohydrat dietter kan være vanskelig , men mange har hatt enorm suksess med å miste vekt, noe som i sin tur bidrar til å redusere hypoglykemiske episoder. De fleste som lykkes med denne dietten rapport som å komme gjennom de første to ukene er det vanskeligste, men etter at de sug etter karbohydrater avta bemerkelsesverdig. Holde karbohydrat begrensning på 20 gram hver dag ved å spise hovedsakelig proteiner og grønnsaker vil gjøre dette synes som en av de enkleste dietter tilgjengelig. Oppsøk lege hvis du gjør radikale endringer i kostholdet ditt, eller hvis du har medisinske tilstander.

Referanser
  Hypoglykemi uten Diabetes
ressurser
  Sammenligning av Low Carb Planer